Јадење без сол - ризик по здравјето (диета, сол)
Нашиот возрасен внук со години избегнуваше каква било сол во исхраната. Затоа тој не купува колбаси, сирење или јаде готови производи. Сега прочитав дека јадењето целосно без сол е исто така ризик по здравјето. Дали е тоа правилно?
2 одговори
Силно советувам против ова, по долг период на диета со многу малку сол (без сол не е можно долгорочно, не само преку леб, туку бидејќи многу необработена храна има природна содржина на сол, како што се јајца, зеленчук исто така содржи натриум хлорид, вода од чешма) може да се развие неизлечиво нарушување на надбубрежниот хормон: Секундарен хипералдестеронизам. И тогаш вашиот роднина ќе добие вистински проблеми затоа што тогаш ќе реагира на траги од сол со задржување на вода, висок крвен притисок итн., Бидејќи неговото тело веќе не е во состојба да произведе хормон алдостерон. Ова ја регулира рамнотежата на вода/сол на организмот. Секоја екстремна форма на диета е штетна.
Википедија вели на оваа тема: Конзумирање на помалку од два грама на ден има негативен ефект, бидејќи малата концентрација на сол во телото на лицето запира какво било чувство на жед и со тоа доведува до дехидратација. Физиолошко значење: Солената сол е најчесто консумиран минерал во исхраната на луѓето. Во растворена форма, кујнската сол е достапна во форма на позитивно наелектризирани јони на натриум и негативно наелектризирани хлорид, од кои секоја игра суштинска улога во рамнотежата на водата, нервниот систем, варењето и структурата на коските. Телото на возрасен човек содржи околу 150 до 300 грама маса сол и му треба еден до три грама на ден за да ја надомести загубата преку пот и излачување. Со некои болести или тешко потење, дневната загуба на сол може да достигне 20 грама.
слични прашања
Здраво, јас сум запек веќе 9 дена, со мало подобрување. Јас сепак би сакал да готвам пилешки кари со тестенини со цели зрна, но и самиот не сум многу сигурен дали треба да го јадам. Веќе проверив неколку храна, но не сум сигурен во нив и не најдов ништо специфично:
Тестенини од цело жито? Пилешки гради? Соја сос? малку светло крем сирење за сос, млеко, павлака, светло сирење? Кари, бибер, сол? Кокосово млеко? Залепени домати? Лук/кромид? парче леб од цели зрна со нискомаслена колбас/џем за појадок е во ред?
Здраво, Од студирањето (1 година) добив многу. За мене, за жал е случајот што обично треба да бидам буден во 6:30 часот и да се вратам дома само од 18 до 20 часот. Отсекогаш појадував дома: какао/кафе и леб и џем. Кога одам на универзитет, обично земам ролни со колбаси и сирење со мене. Честопати и банана. (Ниту не е најдобро на долг рок, но немам други идеи, како обично го преживувам целиот ден) За жал, никогаш не одам во кафетеријата поради временски ограничувања. Понекогаш јадам нешто топло кога ќе се вратам дома (што останува од ручекот) .Вежбам и многу малку затоа што имам многу што да научам на моите 3 слободни дена. Дали имате совети за мене, на пример, како можам да јадам подобро во текот на денот/што да земам со мене на универзитет или општи совети за слабеење? Јас би бил толку среќен ако мојот стомак повторно се намали малку .:-)
Поради со години Еден познаник страда од запек поради злоупотреба на лаксативи.
Премин од таблети во супозитории веќе се случи по совет на лекар. Меленото ленено семе и псилиумот не направија ништо.
Сепак, се чини дека секојдневното вметнување на супозиторијата предизвикува иритација на ректумот.
Дали некој има совети за тоа како да се поврати сонливото варење?
Познанството се движи умерено секој ден. Пијте 2 до 3 литри незасладени чаеви (главно чај од анасон) и не јаде месо.
Понатаму, се чини дека постои нетолеранција на протеини, поради што тој скоро целосно се ослободува од сирење и млечни производи.
Поради лошото варење, постои страв од гаснење после јадење.
Дали некој има искуство како повторно да го стимулира нивното варење? Јасно е дека нема да оди од денес за утре. Сепак, нема да биде можно веднаш да се запре користењето на прочистувачките супозитории.
Дали е „последното парче“ на цревата, дебелото или тенкото црево? И, како може оваа област да се врати во движење?
Здраво драги корисници. Имам 15 години и едноставно сум премногу дебела и сериозна сум. Немам идеја што да правам (секако дека јадам малку поздраво, а потоа ќе биде со вежбање), но јадам здраво, проблем ми е да јадам во нередовно време. Значи на пр. кога одам на училиште наутро не јадам ништо затоа што морам да заминам во 6 часот наутро и во секој случај скоро секогаш презаспивам. Значи, без појадок наутро, па на училиште секој сега, а потоа леб со малку колбаси или сирење. Потоа, кога ќе се вратам од училиште или мајка ми не готви или има само готови работи и не ми се допаѓа тоа, мислам дека тоа е причината зошто мојот карактер е таков каков што е. И тогаш помеѓу или навечер нешто како на пр. Овошје или салата. Не знам што да се натерам да јадам затоа што мајка ми и онака прави само готови работи и јас можам да готвам нешто, но не многу здраво.
О да, се сомневам дека страдам од недоволна тироидна жлезда или Хашимото, бидејќи има различни симптоми и моите роднини имаат 6 пати Хашимото и 2 хипотироидизам. И една од тие ситници, бидејќи имав 10 години се посомневав во недоволна тироидна жлезда бидејќи одеднаш добив двојна брада и голем стомак без вистинска причина.
П.С: Јас сум жена, 15 години и висока 1,61 и 57 кг. За романот, но јас сум благодарен за секој одговор, па дури и ако прашањето е прочитано подоцна
Овде, во јужна Германија, гевреците се главна храна. Сепак, долго време се прашував како е тоа во согласност со вообичаеното верување дека малите деца треба да консумираат што е можно помалку сол за да не се преоптоваруваат бубрезите. На крајот на краиштата, токму поради оваа причина, малите обично не добиваат храна за возрасни. Колку сол има на таков геврек, дури и ако ги отстраните зрната сол? Зарем не сметате дека е чудно и ова несовпаѓање?
Дали Леќата со зачинета сол е поздрава од нормалната сол? Дали навистина содржи помалку сол? Еден мој пријател користи само зачинета сол заради овој наводен ефект.
Кога вчера за жал го вознемирив стомакот и се чувствував мизерно, мајка ми измеша млака вода од чешма со сол и морав да ја пијам за да фрлам, но после тоа се чувствував подобро. Јас би ви препорачал да ја пиете водата директно во тоалетот затоа што започнува веднаш потоа. Навистина е одвратно, но многу ми помогна.
Што мислите за тоа? Солта од Мртвото Море содржи многу вредни соли и минерали. Сега се прашувам, дали нашата кожа може да ги апсорбира овие минерали? Затоа, прашувам, ако има и други минерали во оваа сол отколку што нашата кожа знае, таа може да стори нешто со нив?
Јас сум навистина очајна и се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш. Мојот проблем: што и да јадам, ништо не ме заситува. Јас сум маж 18 години и тежок 76 кг. Јас редовно спортувам, велосипед 10 км дневно во текот на неделата, тренирам 4 пати неделно 30 минути и играм фудбал 3 пати неделно. Јас всушност се обидувам да јадам прилично здраво (многу овошје, зеленчук, висококвалитетни јаглехидрати, обидувам да избегнам бело брашно, малку шеќер и сл.), Но ништо не ме тера да се чувствувам сито. На пример, ако јадам неколку ролни од интегрално брашно со шунка, веднаш се чувствувам сит и не ми се јаде повеќе. Стомакот се чувствува исполнет, но чувствувам дека сум уште гладен. Отпрвин мислев дека е затоа што не конзумирав доволно шеќер, но дури и со повеќе шеќер во менито (на пр. Чоколадни полжави, какао, нутела) нема чувство на ситост.
Наутро: 200 гр снегулки од овес со млеко и лажица мед Потоа како закуска јаболко и 2-3 леба со сирење/колбас
Ручек: компири, спанаќ и пржени јајца
Вечерта: снегулки од овес или мусли или сендвичи/интегрален леб (во зависност од тоа што е дома)
Се надевам дека можеби ќе ми помогнеш.
Јадам салата од домати и моцарела секоја вечер во моментот. Се разбира, ова е облечено со црвен балсамичен оцет.
Сега моето прашање: бидејќи сакам салатата да биде кисела, во преливот има многу оцет. Земам околу 10 гр маслиново масло и 40-50 гр балсамичен оцет - секоја вечер.
Дали некој има идеја дали ова може да биде нездраво? Или мислите дека моето тело веќе ми дава сигнал (на пр. Преку металоиди или слично) кога не е здраво ?
Мојот сопруг е секогаш на мислење дека телото веќе сигнализира што му треба (на пример, во моментот кога јас секогаш многу зачинувам со сол - лекарот сега откри дека тироидната жлезда во моментов е намалена поради воспаление и таа работи понапорно - можеби затоа имам поголема желба за сол, бидејќи секогаш користам јодирана сол и за жал јадам малку риба. Значи, солта е главниот извор на јод).
Дали оцетот е добар за нешто? ?
Бидејќи во последно време имав малку проблеми со движењето на дебелото црево, си набавив конзерва FX Passage Salt. Го земам ова веќе трет ден, но сè уште немам движење на дебелото црево. Јас се задржав на дозата дали треба малку да ја зголемам?
Неодамна прочитав во едно списание дека солените бањи се добри кога имате целулит. Сепак, секогаш има сомнителни совети. Дали навистина помага тоа? Дали солта не е нездрава за кожата затоа што ја отстранува влагата?
Има еден колега на работа кој често носи јаболка или друго овошје со себе, но поголемиот дел од времето овошјето сè уште не е зрело, може да се каже дека е скоро зелено. И тогаш тој го потопува тоа во сад со сол. Тој тврди дека би било здраво. Но, не можам да го замислам тоа. Сега помислив, ќе прашам тука дали е тоа вистина?
Кога станува збор за бебињата, тие велат да, не треба да добиваат премногу зачинета храна. Како работи со мали деца. Сум видел деца кои сакаат да јадат солена храна. Дали е тоа сè уште нездраво на таа возраст?