Ајурведска диета ослабувате јадејќи диета - веќе 20 години ги цени жените како вас
Рецептите за ајурведска диета имаат три главни елементи: еликсир, топлина и вода, се пресметуваат за 1000 калории на ден и се наменети за слабеење со јадење.
Како што се тврди во ајурведската женска терапија, храната е всушност лек за човечкото тело. Но, исто како и лековите, тие мора да бидат избрани и дозирани многу внимателно. Постојат јасни правила за трите типа ајурвединки, односно она што секоја од нив треба да го консумира, со цел да се спречат болестите и да се зголеми нивната виталност.
Имате здравје што го ставате во стомакот '
Диетите се состојат од овошје, зеленчук и многу зачини и според принципите на Ајурведата. Ако сакате, можете да јадете повеќе од секој вид од трпезата, бидејќи сепак ќе изгубите тежина. Диететски рецепти се толку комбинирани и ароматизирани што обезбедуваат брзо зголемување на метаболизмот и затоа ја одржуваат идеалната форма.
Правило, сепак, постои: не е дозволено да се јаде најмалку 4 часа далеку од претходниот оброк, така што варењето е завршено.
1. Главниот елемент на диетата: „Ги - путер на животот“
Во ајурведската кујна има чудо-состојка која се смета за вистински еликсир на животот и средство за подмладување. Ова е Ghee ', што е нешто како стопениот путер на Европејците. Сепак, тој е многу лесно сварлив и помага во апсорпцијата на хранливите материи во организмот. Се консумира како такво, загреано, две лажици истовремено, во дневни постапки за детоксикација, но се користи и при готвење и пржење.
Како да се подготви Ги, ајурведскиот еликсир на животот, е едноставен колку што може да биде. Се топи парче несолен путер и врие 15 минути. Исцедете го топло преку газа, но само во керамика или стакло, без да го допирате со метални алатки.
2. Топол ручек и штедлив појадок
Индијанците сметаат дека, во првите часови од денот, машината за варење е тешко сварлива и апсорпцијата на храната ќе биде нецелосна и станува активна само кон пладне, што мора да биде значителен оброк. Во ајурведската диета, појадокот треба да биде штедлив, за да не се бара премногу дигестивен процес.
Сите ручеци мора да бидат топли за подобро варење. Сите јадења мора да бидат свежо подготвени, од незачувани состојки, без јадења зготвени во пресрет. Вечерата не се зема подоцна од 18 часот, а по овој оброк и особено пред спиење, не мора да јадете ништо, бидејќи ноќе варењето е многу тешко.
3. Совршена силуета со топла вода
Во ајурведската диета задолжително се пие најмалку 2 литри течност на ден, без разлика дали станува збор за филтрирана вода, изворска вода, минерална вода без јаглеродна киселина или билен чај со парче лимон. Сите течности мора да имаат најмалку собна температура, во никој случај да не бидат ладни, бидејќи тие го блокираат варењето на храната. Клучен елемент е топла вода што ја пиете што е можно пожешка. Експертите за ајурведска медицина велат дека тој работи точно како лек за организмот.
Топла вода го регулира метаболизмот, ги елиминира токсините, ги блокира слободните радикали во организмот. Што е најважно, ги раствора вишокот маснотии. Препорака е да се наполни термос со загреана вода и да се консумираат помеѓу 6-8 чаши на ден.
Задолжителна храна
Путер, пиперки, домати, кромид, лук, праз, аспарагус, јаболка, моркови, круши, спанаќ, ротквици, леќа, магдонос, копра, јогурт, грахам или 'ржан леб, корнфлекс, пченка. Покрај тоа: сушено овошје (сливи, кајсии, јаболка), сончогледово масло, маслиново масло.
Задолжителни зачини
Пипер, црвен пипер, анасон, ким, рузмарин, риган, нане, жалфија, цимет, каранфилче, енибахар.