Ајурведски лекови како ни помага есента
Преглед
Деновите стануваат постудени, лисјата почнуваат да паѓаат од дрвјата. Надворешните промени и енергетската природа на студената сезона се различни од оние на летото и тие оставаат свој белег врз вас.
Според античката индиска наука, наречена Ајурведа, есента се карактеризира со Вата доша, што значи „движење“. Памукот е составен од елементите Воздух и простор и неговите квалитети се движење, сувост, грубост и суптилност.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Годишните времиња
Ајурведата нè учи дека сè се движи во циклуси: ден и ноќ, соодветно на годишните времиња. Во продолжение ќе се фокусираме особено на одржување на здравјето за време на есента.
Есента варира во зависност од географската област и, понекогаш времето е прилично топло, има недостаток на ладен, сув воздух и се одржуваат метеоролошките карактеристики на летото. Сепак, следниве совети се применуваат особено во случај на пониски и посуви температури, специфични за есента.
Важноста на рамнотежата
За да се одржи рамнотежата на телото, Ајурведата верува дека кога времето е студено и ако пиете ладни пијалоци, температурата на вашето тело ќе се намали, но ако пиете топли пијалоци во ладно време, ќе можете да му се спротивставите на студот надвор со додавање на топлина во телото.
Ако времето е суво, потребно е да ја заштитите кожата и да спречите пукање од есенскиот ветер, нанесувајќи масло. За да одржите рамнотежа, доволно е да ги направите барем овие две едноставни работи.
Идејата е да се стимулира и да се користи еден атрибут за да се балансира друг. Ако времето е топло, следете диета што нема да ја зголеми топлината на телото, што напротив, ќе го олади телото. Ако времето е студено и влажно, избегнувајте ладни пијалоци и храна од мраз и користете го спротивното, за рамнотежа: топли напитоци, топли и зачинети јадења.
Здравјето е цело богатство
Ајурведата нè учи на уметноста да негуваме лична благосостојба, како да ја одржиме нашата внатрешна рамнотежа преку здрави и нежни работи. Најголемиот подарок што можете да го дадете е да живеете здраво.
Ајурведата ја изразува идејата за здравјето како повеќе од отсуство на болест. Здравје значи поседување на виталност. Ова значи да се будите секое утро со енергија, ентузијазам и чувство дека имате цел во животот.
Ајурведа, есен и ти
Поради сувата и студена природа на есента, решението за добро здравје е одржување на оптимална состојба на хидратација и топлина на телото. Најлесен начин да го направите ова е да користите масло од масло од сусам дневно пред да земете топол или топол туш или пред да направите јога во загреана просторија.
Користењето масло и стимулирањето на телото да се пот е совршен противотров за да се справите со студените и суви есенски денови. Практиката е едноставна и служи како природна заштита од типични здравствени проблеми што се јавуваат за време на падот, како што се вознемиреност, несоница, запек, вознемиреност, артритис и општа болка. Овие непријатности се од природата на памучна волна, па затоа е нормално да бидат стимулирани и предизвикани од сезоната специфична за памукот, есента.
Уметност за негување на вашата кожа
Некои специјалисти препорачуваат да се користат хидратантни креми после туширање, но карактеристично за Ајурведата е тоа што кожата е прво хидрирана, а потоа и тушот. Кога маслото се нанесува на телото пред туширање, топла вода што ќе ги отвори порите ќе му помогне на маслото да навлезе подлабоко во ткивата.
Ако користите природен и неагресивен сапун, ќе откриете дека кожата после туширање ќе остане кадифена. Не мора да ја дамкате облеката или да се чувствувате чудно да имате хидрирана кожа. Покрај тоа, доволно е да се обезбеди на телото подмачкување и заштита во текот на денот. Ако сте памучен карактер, навистина е корисно да го правите ова секој ден, во текот на целата есен.
Храна за време на есента
Есента е сезона на ореви, чија потрошувачка се препорачува да се балансира памучната волна и да се избледи сувоста предизвикана од есенскиот студ. И оревите и бадемите се хранливи за памучна волна и нервниот систем.
Ајурведскиот лек и здравјето на крвта
Како да се изврши третман на пролетна детоксикација
Првите знаци на менопауза на кожата: совети и лекови
Оревите се класифицираат како топла и мрсна храна - што одговара на моделот дека едно нешто балансира друго. Топла и мрсна храна е совршена противтежа на сувата и студена сезона.
Супи и чорби, но исто така и каков било вид на топла, малку мрсна храна (ова значи додавање на добар квалитет на масло или путер од риба во храната, наместо јадење пржена храна) се погодни за консумирање во есен, особено од луѓе. со карактер од памучна волна. Пудинг од ориз со цимет и морско оревче, топло печено овошје со цимет и каранфилче се хранливи десерти за есен.
Храна што треба да се избегнува е ладна храна без маснотии, како што се компири, пченка, сурова храна и крцкави салати - всушност, секоја сува, ладна, тврда храна. Друга соодветна сезонска храна се тиквите, вклучувајќи семе, но и тикви. Сите овие зеленчуци и овошја се наоѓаат во изобилство во есен и придонесуваат за природниот баланс на енергијата во овој период.
Топла чаеви од билки, со ѓумбир, цимет, каранфилче се пијалоци што можат да ве балансираат, во есенската сезона. Ликовите вати и кафа можат да консумираат зачинети пијалоци.
Есенски активности
Одење меѓу сувите есенски лисја, јогата и медитацијата се совршени активности за есента. Карактерите од типот на памук и пита треба да носат топла облека, а типот на памук да ги покрива нивните уши (кои се многу чувствителни на ладен воздух) за дополнителна заштита од болката предизвикана од студениот ветер. Во ветровити денови, со малиот прст нанесете малку масло од сусам во внатрешноста на увото.
Воспоставувањето дневна рутина е секогаш соодветно, но исто така е особено важно на есен. Памучното време може да предизвика немир и отсуство, а рутината може да предизвика рамнотежа, со цел да се елиминира вознемиреноста специфична за есента. Обидете се да одите во кревет секоја вечер во исто време (по можност пред 22 часот) и порано да се откажете од компјутерот, за да не ви биде премногу активен умот кога ќе се обидете да спиете. Редовните оброци се исто така важен дел од вашата рутина.