Авиокомпанијата Храна е оценета од најдобра до најлоша во оваа анкета - Travel News 2020
Со 51 милион луѓе кои патуваат во САД во текот на сезоната на празници, тоа ќе значи многу храна од авион. Имајќи го ова предвид, универзитет ги оцени дванаесетте најголеми авиокомпании во рангирањето од најдобри до најлоши, во зависност од тоа кој нуди најздрави опции за храна.
Д-р Чарлс Платкин, уредник на веб-страницата на Диет Детектив, ги оцени авиокомпаниите од нула до пет според низа критериуми, вклучувајќи содржина на калории, здрави хранливи материи, јасност на хранливите информации, иновации во менито и многу повеќе. Оваа година, Делта и Вирџин Америка ги здружија силите во првите редови на „најздравите“ избори на храна на располагање 35 000 стапки над земјата. „Ер Канада“ и „etетБлу“ се рангирани на второ место во една година што го зголеми бројот на калории во просечниот оброк на авиокомпанијата на 405. Има некои нови случувања и во индустријата, со тоа што и американскиот и Делта нудат бесплатни оброци за економија за прв пат по петнаесет години. Некои авиокомпании исто така понудија бесплатни закуски повторно
може да има позитивен развој, но според студијата не сте биле секогаш многу здрави. Не сите авиокомпании постигнаа високи резултати. Алегант Ер, Спирит Ерлајнс и Хавајски ги зазедоа последните три места на рангирањето.
Д-р Платкин, кој работи на Хантер колеџ во Newујорк, рече: „Делта работи неверојатна работа и е насочена кон подобрување на храната, транспарентноста и комуникацијата. Тој е јасен лидер на пазарот меѓу најголемите авиокомпании. „Тој рече дека вкупниот број калории на оброкот на Делта е помал и авиокомпанијата прави се што може за да ги информира патниците за тоа што јадат. Д-р Платкин ја пофали и Вирџин Америка, која штотуку ја купи Алјаска ер. „На крајот името на девицата ќе исчезне“, рече др. Платкин. „Добрата вест е дека Алјаска ер се залага за здрава исхрана и транспарентност на Вирџин Америка. Покрај тоа, Алјаска најверојатно ќе ја намали големината на секоја закуска. Вирџин останува единствената авиокомпанија што обезбедува хранливи информации (не само калории) за сите производи. "
Прва петорка на ранг-листа
Девица Америка: 4 везди
Избор на д-р. Платкинс до првите пет:
Најдобро обложување: бадемите се најдобриот избор за ужинка - исто така од детскиот бар или нискокалоричните гевреци.
Веганската кутија за закуски со предјадења без ГМ е одличен здрав избор што може да се сподели или да се направи со оброк (премногу е калоричен за да може да се грицка). Внатре во кутијата, најдобри се Сукер Сејкер Крекер, Снепеа Криспс, Темно чоколадо, Бадеми, Хумус и Киноа со пиперка.
За утринско патување, одберете се за континенталниот појадок (овошје и јогурт) што е 345 калории, но зачувајте ја барчето за ужина подоцна во текот на денот. За ручек и вечера, изберете салата од тестенини сусам или грчка чинија со мезе. Можете да прескокнете чоколадо исполнето со карамела за да заштедите на калории.
Најдобри совети: За појадок, пробајте муди мусли со јогурт и овошје, што на 330 е малку зашеќерено, но во целина е малку калорично. Најдобра кутија за ужинка е протеинското брашно со хумус, ореви и туна.
За деца, прескокнете го Jet Set Kid Pack ако можете и одете на половина сендвич со путер од кикирики и џем
420 калорична киноа обвивка е богата со протеини за вегетаријански оброк, кој ви помага да останете сити подолго. Протеинската чинија е исто така одличен избор, како и пржената салата од пилешко фаро - моќна од здравствена перспектива.
Најдобри совети: За појадок, грчкиот јогурт е сепак одлична опција - и веројатно ќе ве засити. Avocado Smash Box со свежо гуакамоле, тврдо варено јајце, парчиња зелено јаболко и мулти-жито леб мусли звучи неверојатно и содржи 23 гр протеини за полнење за да бидете енергични.
Пилешката супа е нискокалоричен избор за ужинка што ќе ве чувствува сито, но бидете внимателни со 950 мг натриум ако имате висок крвен притисок. Целерот и морковот со натопување на ранчот (ако не користите повеќе од половина натопи) е добар избор.
Кога оброците се достапни, ново додадениот сад со пангоа и фиеста завиткајте густи хранливи состојки, нискокалорични избори. California Roll е уште една лесна понуда која содржи малку маснотии и калории. Wouldе беше и одлична закуска! Тајландското пилешко пакување е исто така високо-протеинска, нискокалорична варијанта, но многу богата со натриум.
Најдобри облози: Pick-Me-Up-Box е малку калорично, но не мора да е најхранлив. Кутијата AmpUp содржи хумус, крекери на Mary's Gone и бадеми. Иако е богато со калории, содржи добра исхрана (на пр. Влакна и протеини). Сепак, земете го како оброк, а не закуска и прескокнете ги крцкавите квадрати од чоколадо за да намалите калории.
Ако сте на лет што нуди кафе Eat Up Café, јогурт и житни култури (можеби ќе сакате да го намалите медот), салата од кеale и киноа и зачинета кокошка кокошка во соба (освен ако не сте чувствителен на натриум) сите се добри избори.
Најдобро обложување: Меѓу кутиите за закуски, медитеранските предјадења тешко се променија во споредба со минатата година и сè уште се најздравиот избор. Има маслинки, хумус, бадеми, суво овошје, па дури и црно чоколадо. Запомнете, сепак, дека 510 калории се малку премногу за „закуска“ (или дури и оброк). Затоа е најдобро ако ја споделите кутијата со други или ја земете како замена за оброк.
Ако одберете да користите послужавник со овошје и сирење, прескокнете ги крекерите и половина од сирењето. Нема премногу опции за вечера, но печеното мисирка со вегетаријански хаш е избор со висок протеин, нискокалорично, иако е исто така богат со натриум.