Авокадо и лимон, совршена комбинација во слабеење

Авокадото и лимоните, земени делумно, се знае дека се овошје со големи здравствени придобивки, но заедно тие се вистинска експлозивна комбинација со неверојатни придобивки за организмот.

лимон

150 гр овошје содржат околу 230 kcal, 3 g протеини, 12 g јаглени хидрати и 21 g маснотии. Целото овошје со средна големина содржи 10 g влакна (40% од дневната потреба), витамин К (43% од дневната доза) и витамин Б6. Авокадото исто така содржи 14 мг витамин Ц, 700 мг калиум и 0,18 гр Омега 3 масни киселини и 2,44 г Омега 6 масни киселини.

Што содржи лимонот?

Лимонот има 15 kcal, 0,24 g протеини, 5,27 g јаглехидрати и 0,29 g влакна. Иако е многу кисел, лимонот има и 1,56 гр шеќер. Што се однесува до витамини, лимонот обезбедува 29% од дневните потреби на витамин Ц и скоро 7% од потребата за витамин А. Полн е со важни минерали: калциум, бакар, железо, магнезиум (во значителни количини, рамномерно), фосфор, селен и цинк.

Ако повлечете линија и се соберете, откриено е дека она што не содржи едно овошје, го содржи другото во изобилство. Авокадото и лимонот прават идеален калориски тандем, за голем внес на витамини и минерали. Ако јадете авокадо и лимон заедно, имате лек и тоник за црниот дроб, кожата, крвните садови, но и непобедлив сојузник во исхраната.

Авокадо и лимон, партнери за слабеење

Авокадото може да се подготви на многу начини, содржи различни хранливи материи и многу исполнува, а сето тоа е придобивка на корисната храна при слабеење. Најбрзиот начин е да уживате како такво или во енергичен шејк, заедно со банани или зелен зеленчук. Неговата ефикасност се удвојува кога се комбинира со свеж сок од лимон. Витаминот Ц и Омега-3 помагаат во согорувањето на мастите и го елиминираат целулитот.

Двете плодови исто така ја поддржуваат синтезата и регенерацијата на колагенот на кожата, а маската со паста од авокадо и лимон нанесена како таква на лицето има силно навлажнувачко и антиоксидативно дејство, со улога против стареење.