Авокадо - корисни ефекти кај дијабетес, дебелина, прекумерна тежина
Авокадото е овошје кое не треба да изостанува во вашата исхрана. Може да го јадете суров, во салати, сендвичи, разни рецепти за торти или протеински шејкови. Авокадото може да го има клучот за управување со дебелината и спречување на дијабетес. Според студија на Универзитетот во Гуелф, соединение кое се наоѓа само во авокадото може да ги инхибира клеточните процеси што доведуваат до дијабетес. Супстанцијата се апсорбира во крвта без никакви негативни ефекти врз бубрезите, црниот дроб или мускулите. Дознајте повеќе за неговите придобивки во следните редови.
Авокадо, доза на здравје
Нормално, оксидацијата на масна киселина му овозможува на телото да согорува маснотии. Дебелината или дијабетесот го спречуваат овој процес, што доведува до нецелосна оксидација. Истражувачите откриле дека авокадото Б, молекула на маснотија што се наоѓа само во авокадото, се бори против нецелосната оксидација на скелетните мускули и панкреасот за да се намали отпорноста на инсулин. Во нивната студија, истражувачите хранеле глувци со диети со многу маснотии осум недели за да предизвикаат дебелина и отпорност на инсулин. Во следните пет недели, тие додадоа авокадо Б во нивните диети со многу маснотии. Последователната употреба на авокадо Б резултираше со значително губење на тежината. Покрај тоа, тоа влијаеше на поголема чувствителност на инсулин, што значи дека нивните тела беа во можност да го апсорбираат и согоруваат шеќерот во крвта и да ја подобрат нивната реакција на инсулин.
Во клиничка студија врз луѓе, администрацијата на авокатин Б како додаток во исхраната била безбедно апсорбирана во нивната крв. Бубрезите, црниот дроб или скелетните мускули не беа засегнати. Тимот, исто така, забележа намалување на телесната тежина кај човечки субјекти.
Не заборавајте на спортот
Авокадото помага при слабеење, оптимално функционирање на имунитетниот систем, нервниот систем и кардиоваскуларниот систем. Иако авокадото е неверојатно овошје, не потпирајте се само на неговите придобивки. Потребна е постојана здрава исхрана и редовно вежбање за да се спречат метаболички нарушувања што доведуваат до дебелина или дијабетес.