Авокадо леб со протеини и помалку калории Јас и моето семејство
Повеќе протеини, помалку калории - и има добар вкус
Дали го сакате вашиот леб од авокадо? Можете да го направите и тоа! На крајот на краиштата, авокадото изобилува со добри хранливи материи, вклучително и Витамини од групата Б, витамин Ц, витамин Е (добар за кожата!), Калиум, фолна киселина (важни за бремени жени!) И незаситени масни киселини. Овие им се потребни и на организмот, олеинската киселина што ја содржат може да доведе до рамнотежа на воспалението во организмот, но исто така го прават авокадото вистинска калориска и масна бомба. 160 калории имаат 100 гр авокадо, што значи дека авокадото има 400 калории Има.
Ако сакате да изгубите тежина, сега не треба да паничите, бидејќи со овој трик пресеченоста од авокадо станува уште поздрава и пониска од калории:
Вагонот го прави тоа
Едноставно измешајте го авокадото со грашок!
На крајот на краиштата, грашокот е мешунките со најголема содржина на протеини - и протеинот прави да се чувствувате сити долго време и е извор на енергија за губење на тежината. Покрај тоа, малите зелени нешта содржат магнезиум, железо, калциум и цинк. Грашокот има само 80 калории на 100гр. Друга предност на грашокот: тешко дека нешто им поминува низ мешунките, загадувачите немаат никакви шанси - што го прави замрзнат грашок или свеж, измиен грашок одлична закуска за деца.
Истакната точка:
- 80гр авокадо има 182 калории
- 40гр авокадо и 40гр грашок имаат 125 калории + протеини + повеќе влакна
Така можете лесно да заштедите калории и да консумирате уште повеќе хранливи материи!