Азиска тава со говедско брокула

Ние ги сакаме едноставните рецепти. Азиската тава со говедско и брокула има потреба од само неколку главни состојки, но развива одличен вкус со правилно зачинување. Овој рецепт веќе го готвивме со гости и беше многу добро прифатен!

Неверојатно колку се вкусни едноставните рецепти: азиско говедско и тава со брокула.

Рецептот: азиско тавче со говедско и брокула

состојки

500гр говедско месо (ние користиме ирска говедска супа)
700 гр брокула
1 зелен кромид
3 чешниња лук
1 лажичка ѓумбир
0,5 лути пиперки
4 лажици масло од сусам
1 грст семе од сусам
1 нотка (сол) сол
1 нотка пиперка
2 лажици кокосово масло

подготовка

Исечете ја брокулата на мали парчиња со големина на залак и варете ја предходно околу 4-5 минути. Потоа оставете го да се исцеди.
Исечете го говедското месо на мали парчиња.
Theумбирот, лукот, лутите пиперки и кромидот ситно исецкајте ги и пржете во 2 лажици луто кокосово масло. Додадете го говедско месо и варете го 3-4 минути.
Додадете ја брокулата В и маслото од сусам и оставете ги да се крчкаат заедно.
Зачинете со сол и бибер, наредете го на чинијата и украсете со семе од сусам.

Одговара на

Наш совет

Исечете го говедското месо што е можно поретко! По избор додадете уште малку тахини (паста од сусам).

Навистина вкусен рецепт за говедско месо

Ако ви се допаѓа зачинето, може да земете малку повеќе од пеперони. Цртичка од сок од лимон и дава на целата работа малку повеќе свежина.

Дали ви се допаѓа овој пост? Потоа пријавете се за нашиот билтен или следете не на Фејсбук.

Објавено од Нико

Дискутирајте со нас

23 коментари

Одличен рецепт, благодарам за напорот:)

Јас малку го изменив. Месото претходно го маринирав со лук, ѓумбир, чили, цвест соја сос, рибен сос, малку оризов оцет, масло од сусам, нормално масло и сол + бибер. Во меѓувреме кромидот се бари на пареа, потоа месото, вклучително и марината, а потоа и брокулата. Но, сите заедно не повеќе од 5 минути, така што месото останува убаво и нежно.

За мене лично, 4-те лажици масло од сусам се премногу, бидејќи се прави од печен семе од сусам и затоа е малку поинтензивно. Јас го намалив на околу 1 лажица маринада и го наполнив со нормално сончогледово масло.

Ако е премногу суво, може да земете малку вода од бланко-брокулата и да ја истурите.

Сè на сè, одличен рецепт. Ви благодариме за идејата! Продолжи така.

Одлична идеја претходно да го маринирате месото. Ви благодариме за идејата!

Премногу беше суво и за мене. Nextе ја испробам идејата спомената подолу со кокосово млеко и кари паста следниот пат.
Гејберуам

Колку долго оставате сè да крчка заедно?

Одличен рецепт, благодарам!

Се спасив да морам претходно да готвам брокула и, наместо тоа, да истурам малку вода низ целата работа и да ја оставам да врие подолго.

Никогаш не сум готвел и вечерал толку вкусно и сум изгубил тежина во тој процес. Јадам после Палео од 1-ви октомври и изгубив 10,2 кг до денес. Ова е најдобрата диета што ја сретнав досега!
Ви благодариме за вашите идеи и одличните рецепти!
Kубезно почит

Поздрав до тебе
Да, вашите идеи и предлози, рецепти секогаш се добра мотивација за да продолжам со оваа диета.
Она што се повеќе и повеќе негативно ме погодува се вашите совети за купување.

Многу вкусен. Сепак, сусамот беше премногу за мене и не беше мој вкус.

Денес го испробав и беше многу вкусно. И тоа, иако јас всушност не сум толку голем обожавател на брокула.

Вкусно! Ставив 1/2 лимон над брокулата и на крајот добар шут кокосово млеко над сè! брилијантен!

Супер вкусно јадење. Тоа навистина ве прави сити и задоволни!
Немав масло од сусам при рака и наместо тоа додаде 2 лажички тахини (паста од сусам)! Само можам да ја препорачам оваа варијанта!

Одличен рецепт, ќе биде додаден во колекцијата.

Само леле! Сега пробав некои ваши рецепти и само сум воодушевена бидејќи сè има магичен вкус:)

Очекувам уште многу рецепти

Ви благодариме за рецептот! Се чини дека има мала грешка во точката 4: „Додадете ја брокулата, тоа и маслото од сусам и оставете ги да се крчкаат заедно“.

Здраво Нико,
па сакам да продолжам. На многу дискусии можете да прочитате како се критикуваат малите правописни грешки и се осудуваат грешките, итн. Се прашувам што не е во ред со овие луѓе? Тие не уживаат во вашиот живот?
Јас можам да кажам само едно, и со најголем акцент: БЛАГОДАРАМ! БЛАГОДАРАМ! БЛАГОДАРАМ!
За трудот, времето, трудот што вие двајца го вложивте на овој блог. За одличната книга и увидите и знаењето што ги собравте и пред се за фактот дека ја споделувате со други и можеме да имаме корист од вашето искуство и ако не ја купите книгата овде целосно бесплатно. Па повторно во добра форма: Ви благодарам многу.

Конечно, едно од пишувањата што ме возбудуваше претходно. Засекогаш знаејќи го ова подобро и да бидете нетолерантни заради типографски или типографски грешки!

Еј, се правиш дека е кривично дело да укажеш на некого погрешно.

Тие секогаш велат дека може да се учи од грешките.

Ако никој не каже дека е направена грешка, како може да се научи.

Звукот ја прави музиката.

Искрено

П.С. Го сакам Палео360

Подготовка 4.
Додадете брокула, тоа (што) и масло од сусам и оставете да се крчка заедно. The/the/that (што) треба да се раствори. Јас не го закопчав:

Искрено ја најдов премногу сува и додадов кари паста со кокосово млеко. Беше толку вкусно!

Еј, ќе го готвам ова вечерва!:-) Возбуден сум! Сепак, кокосовото масло одеднаш се појавува во препаратот, иако не е во списокот на состојки. Затоа, би било одлично ако можете да го објасните тоа!

Еј,
благодарам за навестувањето! Соодветно прилагодете го рецептот.
БГ,
Нико

Многу одлично јадење ... Работи и со ленти од пилешки гради ... Значи, говедско месо не е потребно ...: Д