Азиски омлет

2 порции, 125 kcal по порција

состојки

4 белки, 2 жолчки

100 гр замрзнати длабоки морски ракчиња (претходно зготвени)

2 млад кромид, исечен на тенки прстени

100 гр никулци од мушичка

1 нотка на снегулки од чили

малку свежа кора

подготовка

1. Одмрзнете ги ракчињата
2. Измешајте белки со жолчки и соја од соја додека не се изедначи.
3. Измијте ракчиња, исушете ги и грубо исечкајте.
4. Промешајте го пролетниот кромид и зеле од мушичка во мешавината на јајца. Зачинете со снегулки од чили.
5. Ставете ја смесата во нелеплива тава и оставете ја да се собере 6-8 минути на среден оган.
6. Посипете со малку свежа кора.
7. Исечете го омлетот во ленти и послужете го со малку соја сос.

Блог на Ана Хилд

Во својот блог, авторката Ен Хилд известува за нејзините интересни вести за диетата.

Во темите на блогот, исто така, ќе најдете голем број записи со нивните искуства за лична диета.

---