Совети за порибување фрижидери што го прават здравото јадење ветре - јас сум слаб

Ако одговорот е да на првите четири прашања, ставете ги овие предмети во група со назнака „Однесува“ или размислете да ги фрлите во ѓубре или торба за подароци. Лекувањата се храна која нема хранлива вредност и се наоѓа во заситени масти, натриум и шеќер. Овие намирници се позабавни отколку функционални. Тие можат да се вклопат во здрав начин на живот, но вие не сакате да ја натрупувате својата кујна со нив.

Ние сакаме оваа храна да содржи максимум 10% од вашата исхрана. Затоа, обидете се да ја храните вашата кујна во соодносот што сакате да го јадете цела недела. Ставете ги овие намирници на долната полица во задниот дел од оставата, чајната кујна, за да не се мешате премногу.

Ако одговорот на две од првите пет прашања е да, но исто така да и на 6 и 7, овој напис треба да се класифицира во категоријата „Повремена храна“, но не треба да биде една од храната што ја јадете на дневна основа. Повремената храна има некои од добрите, а некои од другите помалку добри. Тие можат да бидат богати со витамини и минерали, но исто така и со натриум или шеќер. Тие се вклопуваат во здрав начин на живот ако уживате само повремено и ги балансирате со вистинска храна.

Ако одговоривте не на првите четири до пет прашања и да на 6 и 7, тогаш овој напис веројатно се вклопува во вашиот здрав начин на живот. Ставете го ова во категоријата „Секојдневна здрава храна“. Оваа храна има малку заситени масти, додадени шеќери и натриум и е добар извор на влакна, протеини, витамини и минерали. Ова се храна која сакате да ја надополнувате во вашата кујна и да јадете на дневна основа.

---