BabyCare. Нутриционистичка анализа
2 1 Детали за вашата адреса BabyCare Име и презиме: Улица/број на куќа: Поштенски број/град: Ве молиме испратете ја проценката по пошта Ако сте осигурани во АОК Берлин, оваа анализа е бесплатна. Вашиот АОК Берлин - Die Gesundheitskasse ќе ги покрие трошоците за проценка. Да, би сакал да ја користам оваа услуга. Го давам мојот број на осигурување тука: и се согласувам дека моите лични податоци (само име, адреса, број на осигурување, но не и информациите во прашалникот) ќе бидат пренесени до АОК Берлин. Место, датум Потпис 2 За да можеме да ги креираме, потребни ни се некои информации. 1. Колку години имаш? Години 2. Пол: женски маж (>> Ве молиме продолжете со прашањето 4) 3. Дали сте во моментов бремена? Не Да Ако е така, колку недели сте бремени? 4. Колку често вежбате или вежбате во текот на една недела? редовно повеќе од 4 часа неделно редовно 2 до 4 часа неделно редовно 1 до 2 часа неделно помалку од 1 час неделно без физичка активност 5. Вашата висина во сантиметри? Центиметри 6. Вашата телесна тежина во килограми? килограм
3 3 Вашиот прашалник. Ве молиме, внимателно пополнете ја шемата. Во втората колона, нормалната, вообичаена сума е дадена за секоја индивидуа. Ако ја консумирате точно оваа количина, направете линија, ако имате двојно поголема количина, направете две редови и сл. На крајот на 7 дена, додајте ги редовите за секоја храна и внесете го овој број во колоната (на пример, 14) Кафеав леб, бел леб, тост Сирење од 20 до 40% маснотии i.tr. Сирење над 40% маснотии i.tr. Џем, желе, мед, крем нугат орев, кварк со малку маснотии кварк, јајца, снегулки од овес, сув мусли, суви снегулки од пченка, суви житарки за појадок, семки од сончоглед, семки од тиква кафе чај 40 g g 7 g 60 g 1
4 овошен чај, чај од билки конзервирано млеко шеќер какао млеко за пиење 3,5% млеко за пиење маснотии 1,5% маснотија матеница млеко од соја тофу јогурт 3,5% масен јогурт 1,5% масен јогурт со овошје 3,5% масен јогурт со малку маснотии со овошје 1,5% Маст котлета, шницел бифтек, природен шницел ескалопа Печен Гулаш, рагу колбас Братвурст, Боквурст, колбас од Виена Месо, варено колбас ќофте, Клопс Пилешки црн дроб, срце, бубрег Мет, мелено сланина, месо од стомак Компири Пире од компири Компири од ориз варен кафеав ориз, варена пченица, 'рж, јачмен тестенини од интегрални зрна, варени јуфки од интегрални зрна, варен сос сос од мелено месо пица вегетаријанска пица 160 g 6 50 g 80 g 80 g 70 g 1
5 палачинки Шпагети во сос од домати зеленчук Лазања Рататуј Црвена зелка, бела зелка, кисела зелка, зелена савој, спанаќ, швајцарска блитва, карфиол, колбраби од брокула, зеле од Брисел, анасон, аспарагус, праз, моркови, зеленчук од зеленчук, јајца од јајце, јајца од јајце, јајца од јајце, зеленчук, зеленчук -, санта мраз, поле, зелена салата, зелена салата, зеле од грав Мешана салата без облекување Мешана салата со облекување Билки Салата од компир Месна салата Јасна супа Врзана супа Супа од чорба Зеленчук од зеленчук Леќа, чорба од грашок Риба, варена риба, пржена риба прсти Конзерва риба Риба, пушена ролна, Ракчиња од Метје Овошен сок Лимонада, Кола Диетални лимонади Минерална вода Сок од зеленчук Пиво, безалкохолно пиво Конзерва 180 гр 400 гр 400 гр 1 60 гр 1 50 гр 400 гр 180 гр 70 гр 90 гр
6 вино, пенливи винари, ликери јаболко круша, праска, банана, грозје, јагоди, малини, огрозд мандарина, овошни колачи, суви колачи, парчиња крем, крем пита крем сладолед Сончогледово масло, сафлорово масло Маслиново масло Јодизирана трпезариска сол Друго (ве молиме наведете): Шут стакло Шут стакло мали чинии g 40 g 70 g 2 13 g 2 2
7 4 Плати и испрати! Евалуација на вашите лични трошоци со брошура на рецепт 10. вклучително и ДДВ. (Не важи за осигурениците на АОК Берлин, видете »важни информации«, точка 1) Пренесете ја оваа сума, наведувајќи го вашето име, на следната сметка: Дојче банка 24 Сметка Банкарски код Имател на сметка: FB + E Цел: Ве молиме внесете го името на лицето за кое е создадено под »Цел«. Вашиот прашалник ќе се процени само откако ќе биде примена уплатата на наведената сметка. Ве молиме, испратете го пополнетиот прашалник на следната адреса. Истражувања, совети + евалуација на проектниот тим BabyCare, тим за истражување, совети + евалуација на PO Box Берлин, Проектот за превентивна нега на BabyCare, препорачан од професионалното здружение на гинеколози во Германија.