бадеми; 12 лековити придобивки што треба да ги знаете; NapocaNews
Бадемите се толку вкусни што едвај можеме да застанеме кога ќе почнеме да ги јадеме. Бадемите се богати со хранливи материи што им се потребни секој ден, па доколку се чувствувате како бадеми, не двоумете се да ги јадете.
Египќаните користеле бадеми уште од античко време за нивните придобивки за здравјето и убавината. Денес, бадемите се користат во третмани за убавина, губење на тежината, но и во природни терапии.
Бадемите се богати со растителни протеини, содржат околу 13% протеини. Бадемите се исто така богати со растителни влакна, јаглехидрати, липиди со најдобар квалитет, витамини, минерали и антиоксиданти.
Меѓу мастите, здравите се сметаат за поли и мононезаситени масти, а последните се најдобри за здравјето. Од вкупните масти во бадемите, околу 80% се мононезаситени!
Бадемите содржат и антиоксиданти кои го елиминираат оксидативниот стрес, ги штитат садовите од атеросклеротично оштетување, но и клеточното јадро од разни агресии. Така, бадемите се корисни во превенцијата, но и во исхраната на оние кои се изложени на ризик или страдаат од кардиоваскуларни болести, хипертензија, но и рак.
Предлагаме да ги откриете подолу неверојатните придобивки од бадемите
АЛМОНДА - НЕВЕРОЈАТНИ ЗДРАВСТВЕНИ ПРИДОБИВКИ
Тие се сметаат за концентрат на хранливи материи и активни супстанции со корисно дејство врз здравјето и убавината.
протеини;
Влакна, корисни при детоксикација на дебелото црево, спречување на рак на дебелото црево и одржување на фигурата;
Ironелезо, корисно во борбата против анемијата и во бременоста;
Витамин Е - витамин за убавина, но исто така овој витамин е корисен за одржување на здравјето на нервниот систем;
Бакар;
Цинк - женски минерал;
Селен;
Магнезиум - антидепресив минерал;
Масти со добар квалитет;
јаглехидрати;
Фолна киселина;
Витамини од Б-комплекс;
Растителен витамин Д;
Калциум;
Калиум;
Витамин А;
антиоксиданти;
Флавоноиди и сл.;
бадем-beneficii.jpg
Придобивките од бадемите за здравјето и убавината
Бадемите ја прават кожата поубава
Се препорачува да се користи бадемово масло или млеко за нега на кожата, витамини и антиоксиданси во бадемите ја негуваат и подмладуваат кожата.
Предности на бадемите: го регулира крвниот притисок
Бадемите се препорачуваат во исхраната на оние кои страдаат од хипертензија, богати со калиум, но со малку натриум. Пиперките се исто така многу богати со калиум, бидејќи тие исто така имаат улога на малку намалени вредности на крвниот притисок.
Ironелезото е корисно во составот на црвените крвни зрнца, а фолната киселина го стимулира формирањето на црвени крвни зрнца во хематогената коскена срцевина.
Но, она што е многу важно да се знае е дека бадемите НЕ содржат витамин Ц, неопходен витамин за да можат да апсорбираат железо во организмот во цревата. Без овој витамин не можеме да задржиме железо во бадемите. Затоа се препорачува да се јадат со други плодови богати со витамин Ц.
Предности на бадемите: корисни во диети
Бадемите содржат најдобри масти, но и други активни супстанции кои го забрзуваат метаболизмот и ги мобилизираат мастите во продавниците. Бадемите се индицирани во драстични диети за слабеење, но и во долги периоди на гладување, имајќи висока содржина на протеини.
Предности на бадемите: го штити срцето
Бадемите малку го намалуваат крвниот притисок, како што научивме погоре, но исто така го намалуваат оксидативниот стрес преку антиоксидансите што ги содржат и ги зајакнуваат wallsидовите на крвните садови. Бадемите се индицирани и во превенција и во исхраната за атеросклероза. Бадемите го штитат срцето од миокарден инфаркт и други коронарни срцеви заболувања (артерии кои го наводнуваат срцето).