Багет ролни со рецепт за салата од ракчиња јадете попаметно
Багети ролни со салата од ракчиња - морска храна во ролна - крцкава, кремаста и вкусна!
Нутриционистички вредности
| Витамин А. | 0 мг | (0%) | |
| Витамин Д. | 0,2 μg | (1%) | повеќе |
| Витамин Е. | 2,5 мг | (21%) | |
| Витамин Б₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Витамин Б₂ | 0,1 мг | (9%) | |
| ниацин | 3,1 мг | (26%) | |
| Витамин Б₆ | 0,1 мг | (7%) | |
| Фолна киселина | 23 µg | (8-ми%) | повеќе |
| Пантотенска киселина | 0,1 мг | (2%) | |
| Биотин | 1 μg | (2%) | повеќе |
| Витамин Б₁₂ | 0,7 µg | (23%) | повеќе |
| витамин Ц. | 8 мг | (8-ми%) | |
| калиум | 179 мг | (4%) | повеќе |
| Калциум | 82 мг | (8-ми%) | повеќе |
| магнезиум | 40 мг | (13%) | повеќе |
| железо | 0,8 мг | (5%) | повеќе |
| јод | 46 µg | (23%) | повеќе |
| цинк | 1,4 мг | (18%) | повеќе |
| заситени масти | 1,5 гр | ||
| урична киселина | 74 мг | ||
| холестерол | 66 мг | повеќе |
состојки
Чекори на подготовка
Исечете ги ролните од леб. Измијте ја зелената салата, завртете се на суво и, доколку е потребно, извадете ја на мали парчиња.
Исплакнете ракчиња под ладна вода и исушете ги. Промешајте ја кремата за салата со јогурт додека не се изедначи и зачинете со сок од лимон и сол. Измешајте во ракчиња.
Распрснете ги листовите од зелена салата на ролните и одозгора ставете салата од ракчиња.