Багсо во форма MitMachBox
IN FORM MitMachBox е наменет за водачи на групи на постари граѓани кои, како дел од нивната работа со постари луѓе, би сакале да разговараат за тековните прашања за здрав начин на живот, особено за урамнотежена исхрана и вежбање во секојдневниот живот.
IN FORM MitMachBox содржи сеопфатни информации и предлози за урамнотежена исхрана, како и разновидност на храна и содржи практични упатства за вежби за движење кои промовираат здравје.
MitMachBox се состои од случај со четири папки:
Знаење
Папката „Знаење“ е поделена на 52 теми. Покрај општите аспекти на здравиот начин на живот, се справуваат и својствата за промовирање на здравјето на разни видови овошје и зеленчук, како и важноста на производи од животинско потекло како снабдувач на протеини и минерали. Кулинарско патување низ Германија и избраните земји за патување дава увид во различни култури на храна. Поглавјето „Насекаде здраво“ дава информации за вежбање што ги одржува фит умот и телото. За секоја тема има технички информации и методички предлози за тоа како постарите луѓе можат да научат за здрава исхрана и доволно вежбање на забавен начин. Приложеното ДВД содржи дополнителни информации и врски до филмови поврзани со теми, музички парчиња и извори на знаење.
јаде
Папката „Храна“ содржи избор од над 300 рецепти за сите предмети во папката со знаење за вкусни јадења за појадок, ужина, ручек и вечера. Рецептите можат да бидат подготвени, дискутирани или испробани дома заедно во група.
Движете се
Папката „Преместување“ содржи 52 упатства за разновидни вежби за движење прилагодени на постарите лица, илустрирани со фотографии и цртежи. Сите четири основни компетенции на движење - рамнотежа/координација, мускулна сила, флексибилност и издржливост - се обучени со различни вежби. Папката „Премести“ е развиена во соработка со Германската федерација за гимнастика.
Папката „Квиз“ содржи четири возбудливи прашања за секоја од 52-те теми во папката со знаење. Одговорите се наведени на задната страна. Прашањето е секогаш шега. Папката за квиз предизвикува iosубопитност и затоа е исто така погодна како вовед во тема!
Покрај сеопфатниот трансфер на знаење, IN FORM MitMachBox сака да промовира имплементација на урамнотежена исхрана и вежба за промовирање на здравјето во секојдневниот живот и да ја направи опиплива за постарите луѓе.
Понатамошна информација
Нарачајте ја IN FORM MitMachBox
ИН ФОРМА MitMachBox се дава бесплатно на мултипликатори кои работат со групи стари лица, на институции вклучени во постари и едукативни работи и на луѓе во консултантски активности.
Ве молиме користете го образецот за нарачки за да порачате.
Повратни информации од пракса
Учесниците на обуката на агенцијата за интеграција на AWO Гелзенкирхен/Ботроп се горди на своите сертификати за инструктор на курсот ВО ФОРМА MitMachBox.
Практичната употреба на IN FORM MitMachBox беше оценета позитивно во онлајн анкета со корисници.