Балонирање - Лекови и третман
Нормално, сите имаме гас во стомакот. Зошто тогаш овој ефект на надуеност? Како прво, ова е цревно нарушување до кое се доаѓа поради навики во исхраната и многу повеќе.
Добар пример за ова е напнатоста пред менструацијата. Пред менструалниот циклус постојат одредени симптоми кои жените се склони да ги доживеат. Покрај нестабилните емоционални состојби во овој краток период, постојат и физички симптоми, кои се подеднакво непријатни. На пример, чувствителност на градите, болки во стомакот и секако, ефект на надуеност. Сепак, сето тоа е нормално, и добро е телото да го балансира нивото на течности и хормони во организмот преку разни средства.
Сепак, навиките во исхраната што предизвикуваат ефект на надуеност може да се избегнат без оглед на состојбата или времето. Како прво, надуеност може да се појави поради начинот на кој седиме на масата. И тоа е затоа што положбата на телото е многу важна за храната да пристигне добро и во најсоодветното време на дестинацијата. Во исто време, повеќето јадат набрзина, голтајќи многу воздух што доведува до зголемен гас во стомакот. Стандардно, балонот.
Друг пример што може да се избегне е оној на млекото. Содржи лактоза, а луѓето кои се нетолерантни на тоа можат да имаат сериозни проблеми со надуеност. Тоа е затоа што несвареното млеко произведува многу голема количина на гасови во желудникот во однос на големината на желудникот.
Антибиотиците имаат и несакани ефекти како што сите знаеме. Бидејќи тие нормално ги уништуваат бактериите во дигестивниот тракт, варењето се нарушува што доведува до ефект на надуеност.
Инфлација - Лекови и третман
За да се ослободите од овој ефект или да го спречите што е можно повеќе, важно е да го обрнете потребното внимание на вашата исхрана. Јадете тивко, џвакајќи добро и голтајќи малку. Во исто време, консумирање на што повеќе влакна може да ви помогне да избегнете проблеми со варењето, особено запек, намалување на нивото на гас. За да ги осигурите вашите дневни потреби од растителни влакна, јадете што повеќе овошје, зеленчук и цели зрна.
Исто така, обидете се да избегнете јадење (особено прекумерно) сол што е можно повеќе. Го зголемува нивото на гасови во стомакот. Исто така, јадењето храна богата со калиум (на пр., Печурки, карфиол, зелка, итн.) Ќе помогне да се намали нивото на натриум (сол) во организмот.
Ако сеуште сте подуени и премногу е доцна за да спречите нешто, но не е премногу доцна за да го олесните, еве неколку совети што може да ја олесни вашата состојба.
Кратка прошетка попладне. Тивка, ненабрзана прошетка ќе ви помогне за полесно варење. Ако ситуацијата е целосно неподнослива, можете исто така да прибегнете кон лекови кои ќе ви помогнат да разградите прекумерни гасови.
Не заборавајте дека газираните пијалоци доведуваат до нарушување на варењето на храната, а со тоа и до надуеност. Затоа, обидете се да ги избегнувате што е можно повеќе!
Бидете внимателни и како комбинирате храна едни со други. На пример, никогаш не е добро да се јаде овошје непосредно пред или веднаш по оброкот бидејќи е можно нивната ферментација да биде побрза од варењето на другите елиминации што доведува до прекумерна надуеност и други непријатни несакани ефекти.