Како функционира диетата со зрна кафе и колку е опасна
Овој план се заснова на книгата Диета на Lубителите на кафето, напишана во 2017 година од д-р Боб Арно и вклучува консумирање на најмалку три кафиња дневно, поради високата содржина на антиоксиданти како полифеноли, за кои се знае дека го намалуваат ризикот од многу болести како што се дијабетес тип 2 и одредени видови на рак. Всушност, можете да конзумирате кафиња колку што сакате, без разлика дали се нормални или декафини, се додека има најмалку три на број.
Д-р Арот во својата книга ја споменува способноста на кафето да го смени апетитот, да ја намали апсорпцијата на маснотиите, да го забрза метаболизмот, да ја подобри циркулацијата и да согорува маснотии. Исто така, внимавајте да избегнете јадење шеќер, млеко, шлаг затоа што сите ја намалуваат апсорпцијата на полифенолите. Тој исто така зборува за зрната кафе, што се, всушност, плод на дрвото кафе. Така, препорачуваме да се определите за кафе кое доаѓа од региони со голема надморска височина, богато со вулканска почва и близу екваторот. Етиопија, Кенија, Колумбија и Бразил се на прво место.
Покрај трите кафиња на ден, диетата треба да биде како и секоја друга што вклучува губење на тежината. Поточно, ние мора да избегнуваме рафинирани јаглехидрати, преработена храна и повеќе да следиме медитеранска диета, со потрошувачка од 1500 калории на ден.
Диета со кафе: ефикасна е во процесот на слабеење?
Значи, дали е ефикасна диетата со кафе или не? Одговорот е да, но сè додека се почитуваат правилата за исхрана. Нездравите закуски може да се заменат со црно кафе, но со урамнотежена исхрана, телото нема да биде лишено од потребните хранливи материи. Покрај тоа, кафето ја обезбедува дневната енергија што ви треба. Кај некои луѓе, сепак, кафето може да биде предизвикувач за иритации на дигестивниот систем, проблеми со срцето или металоиди. Всушност, премногу кофеин може да доведе до зголемен крвен притисок, вознемиреност, палпитации, дехидрираност и недостаток на сон.