Банана тресе за задржување на течности и губење на тежината; Природна медицина
Дали знаевте дека бананите се добри за спречување на задржување на течности? Дури и ако тие имаат лоша репутација на храна за гоење, тие можат да го стимулираат метаболизмот во комбинација со друга храна.
Многумина се одрекуваат од ова вкусно овошје, бидејќи бананите се познати како храна што гори. Сепак, разни научни студии потврдија дека станува збор за грешка. Напротив: Бананите се препорачуваат во секоја диета, тие содржат есенцијални хранливи материи и многу калиум, кој игра важна улога во борбата против задржувањето на течности. Овде можете да најдете разни рецепти за шејкови од банана.
Како помагаат бананите против задржување на течности и слабеење?
Задржувањето на течности често резултира од флуктуации на хормоните за време на пубертетот, бременост или менопауза и исто така од употреба на хормонски контрацептиви. Лошата диета, премногу натриум, хипотироидизам, проблеми со срцето или црниот дроб, итн., Исто така, може да промовираат задржување на течности. Ова доведува до оток, чувство на тежина и нарушување на различните функции на органите.
Калиумот е неопходен за елиминирање на вишокот течности од телото. Затоа препорачуваме да консумирате банани - тие можат да содржат до 450 гр овој минерал (во зависност од големината). Покрај тоа, во комбинација со други согорувачи на маснотии - како што се спанаќ, ленено семе, боровинки, ѓумбир, итн. - бананите исто така можат да помогнат во забрзување на метаболизмот.
Бананите се одлични извори на енергија бидејќи содржат гликоза, фруктоза и сахароза. Ова вкусно овошје се карактеризира и со витамини А, Б, Ц, Е, како и калциум, магнезиум, калиум, силициум, фосфор, сулфур и железо. Хранливите материи што ги содржи не само што се многу корисни за здравјето, туку придонесуваат и за здраво слабеење. Тие исто така ги прават ткивата и мускулите поеластични, помагаат во чистење на крвта, спречуваат висок крвен притисок и имаат дигестивен ефект.
Банана тресе за согорување на маснотии и спречување на задржување на течности
Бананите се совршена почетна точка за здраво тресење кое поддржува согорување на маснотии и помага против задржување на течности. Во комбинација со други состојки добивате вкусен, енергичен и многу здрав пијалок.
Шејк од ленено семе
• 1 банана
• 2 чаши сок од портокал (200 ml)
• 2 лажици ленено семе (30 g)
• 2 лажици сурутка (20 g)
Подготовка:
Едноставно измешајте ги сите состојки во миксер за штанд или мешалка. Пијте го шејкот свеж - по можност за појадок.
Шејк од банана и шумско овошје
• 1 банана
• 1 чаша боровинки или малини (250 гр.)
• 1 лажица рендан ѓумбир (15 гр.)
• 1 лажица мед (25 g)
• 1/2 чаша вода, собна температура (120 ml)
Подготовка:
Измешајте ги сите состојки во миксер за штанд или мешалка. Овој шејк е многу богат и може да го замени појадокот.
Шејк од банана и спанаќ
• 1 банана
• 200 гр свежи листови спанаќ
• 1/2 чаша јогурт со малку маснотии (120 гр.)
• 1/3 чаша мелени житарици (15 g)
• 1 лажица мед (25 g)
Подготовка:
Обработете ги сите состојки во миксер за штанд или мешалка. Овој шејк најдобро се користи како замена за појадок.
Шејк од банана и јагода
• 1 банана
• 5 јагоди
• 1/2 чаша јогурт со малку маснотии (120 гр.)
• 2 чаши млеко со малку маснотии (480 ml)
• ледени коцки
Подготовка:
Измешајте ги сите состојки во миксер за штанд или блендер и пијте го шејкот веднаш потоа. Овој пијалок е одличен за појадок или попладне во топли денови!
Шејк од семе од бајана и овес
• 1 зрела банана
• 1/4 чаша овес (22 g)
• 1/2 чаша бадемово млеко (125 гр.)
• 1,5 лажици семе од чиа (22 g)
• 5 капки есенција на ванила (0,25 ml)
• 1 нотка цимет во прав
• 1 чаша коцки мраз
Подготовка:
Обработете ги сите состојки во миксер за штанд или мешалка додека не добиете кремаст шејк. Ова е исто така идеално за појадок. Помага против задржување на течности, го подобрува варењето, го забрзува метаболизмот и има ефект на полнење.