Банани против мамурлак и депресија РОмедиќ
Бананите имаат тажна репутација за броење калории, па затоа не се земени предвид многу од здравствените придобивки на овие плодови. Покрај внесувањето на протеини, витамини (Ц и Б6) и есенцијални минерали (калиум и фолна киселина), бананите помагаат и во борбата против мамурлакот и депресијата, пренесува на интернет шпанскиот весник АБЦ.
Иако тажната слава доаѓа од внесот на калории - 150 калории за средна банана - количината на калории проголтана за секое овошје е слична на јаболко или 250 гр портокали и е многу посилна. Надвор од дебатата за зголемување или не на телесната тежина, бананите имаат својства за организмот кои се занемарени поради лошата слика.
Покрај хранливите вредности на бананите, многу студии покажаа дека овие плодови се многу ефикасни во надминување или спречување на многу болести и здравствени проблеми, па дури имаат и досега занемарени својства, како што е борба против мамурлакот.
Шејк од банана во кој се додава малку мед е совршен лек, со скоро непосреден ефект на смирување на желудникот, лесен за подготовка. Подготовката помага да се врати рамнотежата на шеќерот во крвта, што се намалува по вишок алкохол и да се хидрира телото.
Според истражувањето на невладината организација за ментално здравје УМ спроведено меѓу луѓето кои страдаат од депресија, многу од нив рекоа дека се чувствуваат подобро откако јаделе банани. Тоа е затоа што бананите содржат триптофан, еден вид протеин во кој телото се претвора серотонин - невротрансмитер кој делува на мозокот, познат како ХОРМОН на среќата заради нејзините релаксирачки ефекти и подобрувања на расположението.
Со сладок вкус, бананата е овошје богато со протеини, витамини (Ц и Б6) и есенцијални минерали (калиум и фолна киселина) кои ја прават неопходна храна за секоја диета, вклучувајќи ги и оние за дијабетес или губење на тежината, со навистина корисни ефекти врз здравјето. Тој е совршен додаток за оние кои прават физички активности, како што се деца и спортисти, бидејќи содржи влакна и природни шеќери како сахароза, фруктоза и гликоза, кои имаат непосреден внес на енергија.
Бананите се важни, не само за енергија, туку и затоа што ја подобруваат мозочната активност. Во 2013 година, едно училиште во Твикенхам (Велика Британија) спроведе студија со учество на повеќе од 200 студенти кои полагале испити и откриле дека оние што јаделе банана за појадок, рекреација или ручек имале енергија и поголема концентрација.
Бананата е храна богата со растителни влакна што го олеснува варењето на храната и е индицирана во услови како што се дијарејата и исто така помага да се елиминира холестеролот. За да се избегне чувството на надуеност, се препорачува да ги јадете 20-30 минути пред главните оброци. Неговите високи нивоа на калиум и ниска сол ја прават бананата природен регулатор на хипертензија и природен заштитник на желудникот против киселоста.
Не само пулпата од банана е корисна за луѓето: кората од банана може да биде решение против каснување од комарец. Триењето на погодената област со внатрешноста на кората од банана ќе ги намали и воспалението и иритацијата.