Бањскиот ден дома - наши упатства за поголема релаксација Кнајп
Секој може да се нурне во велнес храм. Но, пријатното опуштање не се наоѓа секогаш таму. Пренатрупаните сауни, немирот во заедничките простории и речиси и да нема простор во базенот често се виновни за фактот дека бањскиот ден во велнес-оазата значи повеќе стрес отколку релаксација. Па, зошто да не поминеме бањски ден дома? Упатствата можете да ги најдете овде.
1. Пауза во преносот на бањскиот ден дома
Технологијата е наш постојан придружник и тешко е да се замисли секојдневниот живот без секого. Сепак, постојаната достапност сè повеќе станува товар за многумина. Немир и немир често се резултат. Значи, уште поважно е редовно да се прави пауза и да се исклучи во вистинска смисла на зборот.
Ова значи: мобилни телефони, лаптопи, таблети, телефони и слично треба да бидат исклучени дома за време на бањскиот ден.
2. На бањскиот ден: Бидете во тек
Кога последен пат сте биле навистина внимателни, фокусирани и целосно со себе? Размислете каква активност ве исполнуваше и во која бевте целосно апсорбирани. Бидејќи оваа состојба, исто така наречена „проток“ во психологијата, често се занемарува.
Многу малку луѓе го доживуваат редовно или дури знаат кога последен пат доживеале таков проток. Вежбањето, на пример, може да ја активира оваа состојба. Мислите за обврски, грижи и стравови тогаш се како да се растворени, вие се фокусирате на овде и сега, движењата се одвиваат сами по себе.
На вашиот спа ден дома, фокусот е на релаксацијата. Спортот е помалку за работа и повеќе за движења на течности кои ви помагаат да добиете одредено растојание од брзото секојдневие: како нашиот длабок проток на релаксација со наставничката по јога Ејми Хауенштајн.
Не чувствувате како да вежбате денес? На вашиот личен ден на велнес, треба да го слушате чувството на стомакот. Покрај движењето, постојат многу активности со кои можете да се ставите во тек: цртање и сликање, читање или слушање музика се добри опции со кои можете да се опуштите во целосна концентрација и истовремено длабоко. Затоа, земете книга, ставете ја омилената плејлиста или земете молив - ќе забележите колку добро помага да се тргнете од секојдневниот живот.