ОДНОСОТ МЕWУ мозокот и ОМЕГА 3 - Тело инженерство · Нутриционист Букурешт · Центар за слабеење

односот

Одиме директно во оваа тема, СИНАПСИСАТА на невроните содржи 4 типа на масти кои сочинуваат околу 90% од содржината на маснотии, а од овие клучно значење се DHA и EPA.

DHA и EPA се две основни масни киселини Омега 3, кои ја одредуваат флуидноста на клеточната мембрана и обезбедуваат комуникација помеѓу мозочните клетки со зголемување на сигналот на површината на мембраната. Тие се од суштинско значење бидејќи телото не може да ги произведува, затоа мора да се потпреме исклучиво на внесувањето храна.

ДХА е главната есенцијална масна киселина во нервниот систем и мрежницата, внесувањето на ДХА ги зголемува когнитивните функции и помага при и после породување.

Улогата на ЕПА е да го намали воспалението, со неговите ефекти далеку поголеми од оние на ДХА кога станува збор за лекување на АДХД и депресија. А, воспалението е присутно кај болести како што се артритис, алергии, мигрена, срцеви заболувања, дијабетес и рак.

Што се однесува до MYELINE (кој ги покрива и штити невроните), тој има функција на пренесување и насочување на нервните импулси, преку кои пораките се испраќаат до телото, играјќи клучна улога во подобрувањето/одржувањето на когнитивните перформанси.

Оштетувањето на миелинот значи дека нервниот систем работи бавно. Миелинот што содржи DHA е повеќе течност, преносот на нервниот импулс се подобрува.

Европските власти утврдија дека дневната граница дозволена од Омега 3 за возрасно лице е 4 грама, околу 200 грама лосос.

Најдобри извори на Омега 3, соодветно на ДХА и ЕПА се: лосос, харинга, јајца, чеда.

Затоа, ние на Инженеринг тело, наспроти слабата потрошувачка на риба, ја поддржуваме препораката да се администрира дневно рибино масло на деца. И, ако е добро за нив, зошто да не и за нас возрасните?

Со оглед на горенаведеното, бидејќи мозокот содржи 60% маснотии и 30% протеини, потрошувачката на јаглехидрати (не е неопходна за организмот), од која се метаболизира гликозата, нема смисла, не?