Бараат навистина нискокалорични рецепти и идеи
Член од 02.07.2014 година
4 објави (ø0/ден)
Добро утро, драги готвачи!
Сега изгубив 8 килограми за многу кратко време само со промена на исхраната.
Целата работа со броење калории и готвење и јадење повеќе свесно.
За жал, сега ја достигнав мојата граница и ми е многу тешко да ја достигнам целта.
Секогаш јадењето иста работа ве прави несреќни.
Затоа ве прашувам за вашите идеи или рецепти.
Барам идеи за готвење за нискокалорични оброци.
Тие треба да ве наполнат, да имаат добар вкус и, како што реков, да бидат малку калорични.
Можеби треба да напоменам дека сум возрасен човек. =) Затоа, за мали делови не станува збор за жал.: Д
Јас навистина би сакал да избегнувам масла и масти и да ги ограничувам јаглехидратите што е можно повеќе.
Можеби имате нешто вкусно во задниот дел од главата.
Член од 11 декември 2005 година
30.242 објави (5,53// ден)
Постојат на пр. Во моментов многу свеж зеленчук кој е малку калоричен. Грав, зелка, салати, домати, краставици, итн.
Додадете мали порции месо од живина, на пример, што нема многу калории. Печењето може да се направи со многу малку маснотии. И: Малку добри маснотии се неопходни при консумирање зеленчук. Може да го пржете месото во 1 лажичка маслиново масло или масло од канола.
Ниту компирот не е особено богат со калории.
Kубезно почит кон Еми - Ly
Член од 31 декември 2009 година
5.419 објави (1,36/ден)
Член од 29.04.2004 година
6.441 објава (1.06 ден/ден)
Член од 5 јануари 2010 година
10.497 објави (2,64 ø/ден)
Без маснотии е нездраво. Обидете се да внесете 2 лажички здраво растително масло на ден. Ова дури му помага на телото да изгори. Истото важи и за јаглехидратите. Протеините и калциумот се исто така важни. Недостаток на калциум инхибира секое намалување.
Нискокалорично и вкусно: Гаспачо (не користам леб и само 1 лажичка масло за порција), рататуј (повторно само со 1 лажичка масло), пилешко и печурки ражен на скара (се маринирам со јогурт + сенф + кромид + зачини или јогурт + Паста од домати + зачини, исто така има добар вкус за луѓе кои не сакаат да изгубат тежина), чинии со салата (во моментов сакам да земам различни видови домати, жолта, зелена, голема, мала и краставица и морков со кантели), како јогурт за појадок или ужинка со овошје или каша од свежо зрно.
Премногу брзо губење на тежината не е добро, повеќе од 1 кг неделно е дури и нездраво.
Член од 02.07.2014 година
4 објави (ø0/ден)
Lookе ја разгледам целата работа и ќе пробам неколку работи.
Секако дека не можете без јаглехидрати и масти, така е. но треба да остане во рамките.
Член од 29.04.2004 година
6.441 објава (1.06 ден/ден)
Јас зачувувам сè што ми се допаѓа во мојата книга за готвење под рецепти за дијабетес и потоа гледам што ми одговара