Барајте храна богата со калории, но со малку маснотии
3 одговори
Тестенини, компири, ориз, производи од цели зрна, итн. (Барем нема шеќер)
Теоретски, чистиот шеќер би бил одговорот, дали треба да биде здрав или која е позадината? Јаглехидратите телото едноставно може да ги претвори во маснотии, особено лесно со едноставни шеќери. Во спротивно, всушност треба да се стремите кон протеински пијалоци/посно месо или слично.
сè што содржи шеќер е исто така калорично. Патем, тестенини, ориз, компири и производи од цели зрна, исто така, содржат шеќер - но повеќе шеќери и ова треба да биде поздраво од обичниот шеќер (кристален шеќер).
колку повеќе нездраво, толку повеќе калории:-P Значи, маренгијата има значително повеќе калории од јаболкото
слични прашања
Здраво, каква храна има малку шеќер и маснотии, но има многу калории и по можност иста количина протеини (но не мора да има), освен овесна каша?
Јадев слатко вчера
Мојот услов за kcal беше 1600 kcal
Добив 1600 kcal
Само јаде слатко значи дека ќе се здебелам или ќе останам ист ?
зошто точно 5-те минути терени се „лоши“? малку калории, малку маснотии, малку протеини.
Еј момци, изминатите неколку недели јадев околу 800 kcal на ден. Јас сум висока 14, 160 см и тешка околу 45. Мајка ми вели дека 800 килокалории е премалку. Но, не сум ни гладен . Дали е тоа нормално?
Ако маснотиите се 9,3 kcal/g, а јаглехидратите и протеините се 4,1 kcal/g, како може храната сепак да содржи различен број kcal?.
На пр., Инстант снегулките од овес од Kölln имаат на 100 грама:
366 kcal, 56 грама јаглени хидрати, 13 g протеини, 7,3 масти.
Зошто сега имаат 366 kcal? Ако е всушност вака:
7,3 g маснотии x 9,3 kcal = 67,89 kcal
13 g протеини + 56 грама јаглехидрати = 69 грама x 4,1 = 282,9 kcal
67,89 kcal + 282,9 kcal = 350,79 kcal.
Снегулките од овес се дадени како 366 kcal, каде што се останатите 16 kcal?
Во моментов не јадам повеќе од 1000 kcal, главно под тоа. Зарем тоа не е доволно?
Здраво. калориите се составени од јаглехидрати, маснотии, протеини и алкохол. сега моето прашање: да речеме дека јадете 2500 калории на ден без вежбање итн. тоа е всушност премногу и би довело до дебелеење. Дали е важно како ги добивате 2500 калории? Значи, не е важно дали јадете 500 kcal од маснотии, 500 kcal од јаглени хидрати и 1500 kcal од протеини или на пример 500 kcal од протеини, 1000 kcal од маснотии, 1000 kcal од јаглехидрати? или калориите се едноставно калории и ако јадете премногу, се дебелеете ?
Здраво, имам прашање за тоа колку калории треба да јадете на 12 (49-52KG 153 см) (вежбајте, играјте фудбал и џогирање). И колку грама протеини, јаглехидрати и маснотии се проголтани
Чудно прашање; но зошто напишаните трици имаат толку „малку“ калории?
Овесни снегулки: 100 g = прибл. 360 kcal Овесни трици: 100g = прибл. 360 kcal Снегулки со правопис: 100g = прибл. 350 kcal Трици со правопис: 100g = приближно 129 kcal
Не сфаќам? Тогаш треба да биде околу 350 kcal или?
Колку калоси имаат свинско месо од просо со многу малку пиперка? Знам дека е тешко да се каже, но отприлика на 100гр. Повеќе како 150 или 300 kcal? Се печат во рерна, па не со маснотии во тава и без сирење, само со јајце, малку црвен пипер, кромид и палента и гриз?
Јас сум 173 сантиметри и тежам околу 63 кг (маж).
60гр. Леќата (приближно 207 kcal)
30 гр мелено ленено семе со вода (150 kcal)
60гр. Кафеав ориз со див ориз (прибл. 210 kcal)
90гр. зелена леќа со сос од домати и бибер (приближно 300 kcal)
30 гр. Семе од коноп (приближно 142 kcal)
Здраво, како функционира ако претерате малку и потрошите околу 500-1500 Kcal над дневните потреби? Телото е пред сè да претвори во маснотии?