Барате ЕП со 4500 kcal за да се изгради област на исхрана
во потрага по ЕП со 4500 kcal за да се собере
на Тино »18 септември 2007 година 9:18 часот
на мсј »18.09.2007 12:51 часот
погледнете на http://www.andreasfrey.net/
кликнете на исхраната.
тогаш има неколку добри рецепти. Јадам и по нив и доаѓам до околу 4000 kcal
на тоти »18.09.2007 14:16
на Тино »18 септември 2007 14:40
на Тино »18.09.2007 14:42
на cranki »18.09.2007 14:45 часот
прво пробајте сами, а потоа ќе ви помогнеме
на ПАГ напад »19.09.2007 20:58
на Тино »20.09.2007 6:56 часот
на bigEM »20.09.2007 8:55 часот
msj напиша: погледнете на http://www.andreasfrey.net/
кликнете на исхраната.
тогаш има неколку добри рецепти. Јадам и по нив и доаѓам до околу 4000 kcal
дефинитивно страшна страница. благодарам за врската.
Ги сумирав сите негови написи во Word документ, сега конечно повторно имам што да прочитам во компанијата.
на bigEM »20.09.2007 8:59 часот
благодарам но црно чоколадо ? Зошто црно чоколадо?
на ПАГ напад »20.09.2007 18:58 часот
Значи: во текот на неделата имам диференцијација помеѓу „тренинг“, „диета“ и „денови за надополнување“ според принципот на цик-цак диета.
Во текот на неделата трошам во просек 3600 kcal, при што трошам 4000 kcal двапати неделно (тренинг), а потоа еднаш неделно „надополнувам“ (исто така тренинг) со 4500 kcal и потоа, така да се каже, „продолжувам со диети“ 4 дена со околу 3200kcal.
Ова има предност што го одржувате метаболизмот, а согорувањето на маснотиите е минимизирано.
Користев горко чоколадо за да судам, така да се каже, така да се наполни.
Секако можете да изберете други извори на јаглени хидрати наместо нив, но бидејќи сакам темно чоколадо и има многу витамини, сметав дека ова е добра идеја.
на bigEM »21.09.2007 7:36 часот
на ПАГ напад »21.09.2007 13:26
Тоа е и причината зошто секогаш купувам „високо докажано“. претежно во Алди со 70% содржина на какао.
Сè е освен „премногу дебело“.
на ПАГ напад »21 септември 2007 година 13:27
на cranki »21.09.2007 13:42 часот
Тоа е и причината зошто секогаш купувам „високо докажано“. претежно во Алди со 70% содржина на какао.
Сè е освен „премногу дебело“.
добро, оној со 70% какао има 40гр маснотии !