Басти и Шанка Праксалана
Целосно чистење на цревата
Додека Даути го чисти горниот дигестивен тракт, Басти и Шанка Праксалана дејствуваат целосно празнење на цревата и темелно чистење на целиот дигестивен систем (од устата до ректумот).
Басти
Во претходните времиња, Басти се изведувал додека се свиткал во реката. Со помош на Наули, водата беше вовлечена во цревата и се излачува надвор од реката. Денес оваа техника најмногу се користи како клизма (клизма) за чистење на долниот дел на цревата.
Шанка Праксалана
Се изведува наутро на празен стомак и треба да се практикува првите 3 пати со водство на наставник по јога од „Јога во секојдневниот живот“.
Извршување:
Загрејте шест до седум литри вода со околу 1/2 лажичка морска сол на литар (диетална сол за висок крвен притисок) до 38 - 40 ° С. Температурата на водата треба да се одржува постојана во текот на целата вежба. > Пијте ја целата количина на вода брзо, чаша по чаша, и изведете пет вежби за истегнување и извртување по секоја чаша, како што се: Б. Триконасана, Тријак Бухангасана, Сидевеј Бенд, Меру Пришасана, Тадасана.
Од петтата чаша, одете во тоалетот и изведете ја Ашвини Мудра (смалување и олабавување на аналните мускули). Оваа вежба има стимулирачки ефект врз цревната перисталтика.
Повторете го овој процес се додека немате движење на дебелото црево и не застанувајте додека водата што ја поминувате не биде целосно чиста. Може да биде жолтеникаво, но повеќе не треба да содржи цврсти делови, дури и по неколку посети на тоалетот.
Потоа исчистете го стомакот, хранопроводот и бронхиите со Даути (но со несолена вода) и на крај направете Јала Нети за да спречите главоболки. > По Шанка Праксалана, опуштете се околу еден час (добро покријте се!), Но, внимавајте да не заспиете.
Опасност:
Важна е следната диета: околу 1 час по Шанка Праксалана, треба да се јаде кихери, кој го подготвувате пред релаксација.
Подготовка на кичери:
Покријте и вриејте 2 чаши басмати ориз, 3/4 чаши излупен мунг дал, 1/2 лажичка куркума (куркума во прав), 1/2 лажичка ким и сол со три пати поголема количина вода. На крајот на времето за готвење, измешајте 1 лажица путер или разјаснет путер на чинија кичери. Оваа храна делува како заштитен филм на целото црево, па затоа треба да се јаде што е можно повеќе. Не пијте 2 часа после тоа.
Во следните недели треба да се јаде само лесно сварлива храна, бидејќи цревата се многу чувствителни по оваа вежба. Млеко и сирење, сурово овошје и зеленчук, црн чај и кафе треба да се избегнуваат 7 дена; Храна како грав, карфиол или зелка, лук, кромид, лути зачини и газирани пијалоци 20 дена.
Месото, рибата, јајцата и алкохолот треба да се избегнуваат најмалку 40 дена. Најдобро би било за нашето здравје да сториме без тоа воопшто.
Сосема е нормално да нема движења на дебелото црево два до три дена по Шанка Праксалана. Со цел повторно да се стимулира цревната перисталтика, препорачливо е да се практикуваат Агнисара Крија или Наули во следните денови. Ако сакате, можете да пиете топла, несолена вода наутро во наредните пет дена (четири до пет чаши) и по секоја чаша да ги правите истите вежби како и со Шанка Праксалана.
Шанка Праксалана треба да се изведува 4 пати годишно со промена на сезоните, бидејќи нашиот биоритам се менува во овој момент. Барем треба да се спроведува двапати годишно: средината на октомври/почетокот на ноември, средината на март/почетокот на април.
Добро за:
Шанка Праксалана ја прочистува крвта, го детоксицира организмот и помага при варење. Работи против алергии (на пример, треска од сено) и кожни болести (на пример, акни, невродерматитис или псоријаза). Исто така е корисно при пролетен замор и има балансирачки ефект врз умот.
Опасност:
Шанка Праксалана не смее да се изведува на возраст под петнаесет години, за време на менструацијата и бременоста, со камења во жолчката или бубрезите, со слабост во бубрезите, со тежок дијабетес, многу низок крвен притисок, хернија, иритација на слепото црево, чиреви на желудник и акутен гастритис, како и со ментални заболувања.