Бавно стареење преку помалку калории Јадете попаметно
Во нашиот преглед на студијата, презентираме интересен факт за исхраната, здравјето, слабеењето или фитнесот. Денес разгледуваме нова студија која одговара на прашањето дали можеме да го забавиме стареењето трошејќи помалку калории на долг рок.
Студија за исхрана
Тековната студија го разгледа прашањето какво влијание може да има ограничувањето на калориите врз процесот на стареење кај луѓето.
Веќе некое време е познато дека нискокалоричната диета може да го подобри општото здравје и да го продолжи очекуваниот животен век. За многу векови, луѓето ширум светот практикуваат културно и религиозно условени ритуали на глад и пост, за време на кои се забележани такви ефекти. За прв пат, ефектите од диета со намалени калории беа научно испитани во експерименти со животни. Во претходните студии, очекуваниот животен век на лабораториските глодари може да се продолжи до 50% (1).
Исто така, имаше позитивен ефект врз мајмуните. Бројот на примати кои починале од причини поврзани со стареењето бил скоро три пати помал во групата на диети отколку во споредбената група (2).
Позитивни резултати и кај луѓето?
Со такви ветувачки резултати, природно се поставува прашањето дали и тие можат да бидат пренесени на луѓе. Ние навистина старееме побавно кога јадеме помалку калории?
За да одговориме на ова прашање, истражувачки тим предводен од водечката авторка Леан М.Редман изврши студии со човечки теми за прв пат.
53-те учесници во студијата со нормална тежина беа поделени во две групи. Една група трошела 15 проценти помалку калории отколку што реално им биле потребни во период од 2 години. Ова резултираше со просечно слабеење од 8,7 килограми. Контролната група се здоби со околу 1,8 килограми во текот на студијата. Сепак, слабеењето не беше во фокусот на студијата. Наместо тоа, тековните метаболички процеси и нивните промени ги интересираа научниците.
Процесот на стареење може да се забави?
Забележано е забавување на метаболизмот кај испитаниците. Просечната дневна потрошувачка на калории во групата на диети падна за 80-120 kcal на ден. Овој развој беше придружен со паѓање на нивото на тироидните хормони и пониско производство на реактивни видови кислород.
Помалку од овие реактивни видови кислород значат и помалку оксидативен стрес во организмот, што фаворизира развој на болести поврзани со стареење и визуелни знаци на стареење.
Едноставно кажано, телото мораше да метаболизира помалку храна и хранливи материи и затоа имаше помалку отпадни производи што би го оптоварувале на долг рок.
Овој резултат обезбедува дополнителни почетни точки за подобро разбирање на процесот на стареење.
Заклучок
Секако зависи од вас дали ќе одлучите да започнете со долгорочна диета за намалување. Но, може да вреди. Особено ако започнете пред триесеттата година од животот. Помалку болести поврзани со возраста може да доведат до подобар квалитет на живот.
Како и секогаш, сепак, треба да се каже дека се потребни повеќе студии за да се разберат точните димензии на овие процеси и да се утврди колку е ефикасно намалувањето на калориите за повеќе од две години во однос на процесот на стареење.