Бела диета, диета која се фокусира на зголемена потрошувачка на млечни производи
Ако сакате одлична диета, која можете да ја одржувате за краток временски период и сте ентузијаст за млечни производи, бела диета дефинитивно е исклучително добро за вас. Белата диета е многу едноставна диета која, за разлика од многу други диети, не е комплицирана и може да ви помогне да изгубите 6 кг за 9 дена. Очигледно, главните актери во оваа диета се млечни производи, така што ќе мора да се вооружите со многу млечни производи за да ве нахранат во рок од 9 дена.
Белата диета вклучува некои основни правила
- Мора да пиете најмалку 2 литри вода (видете ги придобивките од водата во исхраната со млеко и топла вода овде), чај или лимонада на ден, за да се хидрирате што е можно подобро;
- Мора да ја елиминирате потрошувачката на храна после 19:00 часот. По ова време можете да консумирате само чај и вода;
- Мора да се откажете од сите нездрави предмети, како што се слатки, алкохол или пржена храна. Исто така, мора да се откажете од целиот надуен зеленчук, тестенини и заситени масти, но и слатки сокови, кои прават многу штета.
Кое е менито за бела диета?
Белата диета е поделена на 3 периоди од по три дена. Првите 3 дена дозволуваат потрошувачка на млечни производи без ограничувања. Тие мора да имаат нула содржина на маснотии и да немаат овошје или шеќер воопшто. Може да се одлучите за млечни производи како што се кавкаски кефир, кисело млеко, слатко млеко (видете исто така диета со млеко), павлака или сирење. Покрај млечните производи, белата диета прифаќа и консумација на леб, не повеќе од три парчиња на ден. Мора да биде црно и пржено. Лебот е прифатен само за да му обезбеди на организмот влакна, покрај млечните протеини;
Следните 3 дена во белата диета се деновите кога треба да јадете многу варен зеленчук и салати. Овој период има улога на обезбедување на организмот со многу витамини и растителни влакна. Во овие 3 дена можете да јадете само одреден зеленчук, вклучувајќи ориз, тиквички, зелка, кромид, целер, печурки или карфиол. Покрај овој зеленчук, можете да јадете и антиоксидантно овошје кое му помага на организмот да се прочисти. Овие вклучуваат круши, бело грозје, јаболка или диња;
Последните 3 дена од белата диета мора да бидат идентични со првите 3. Во суштина, во овие денови ќе се консумираат само млечни производи со нула маснотии.
Белата диета може да се чува неколку пати во краток временски период. Сепак, препорачливо е да се чува најмалку 5 дена помеѓу диетите и да се јаде само посно варено или задушено месо и салати во периодот помеѓу диетите. За оние кои сакаат брзи резултати лесно, ова е дефинитивно диета која прави добро како што треба.
Прекумерната потрошувачка на млечни производи не е точно препорачана, токму поради оваа причина гледам дека на крајот од статијата Слабеску прецизира дека не е препорачливо да се следи белата диета неколку пати за кратко време.
После бременоста испробав над 6 диети, сите неефикасни. На крајот ја открив ОФИЦИЈАЛНАТА диета РИНА од тука со која изгубив 10 кг за 4 месеци. Сега изгледам совршено!