Белата диета ви помага да изгубите тежина брзо и здраво Кликнете на мобилен
Белата диета е диета што може да се чува за краток временски период и во која се консумира многу млечни производи.
Белата диета, за разлика од другите комплицирани диети како што е диетата Аткинс или диетата Монтињак, трае само 9 дена и за тоа време може да изгубите околу 6 килограми.,
Храната што може да се конзумира во оваа диета е млечни производи и на слободните денови помеѓу диеталните периоди можете да јадете само салати со варено пилешко или риба.,
Во белата диета, поради големиот внес на масти, јаглени хидрати и протеини од млечни производи, како што се гледа на калориската табела за млечни производи, забрането е консумирање слатки, заситени масти, надуен зеленчук, слатки сокови, алкохол и тестенини.
Основните правила на белата диета:
-Пијте 2 литри вода на ден, лимонада без шеќер или чај
-Не јадете после 19:00 часот. Пијте само чај и вода
-Заборавете на алкохолот и слатките
За да работи оваа диета, ве советуваме да јадеме храна само од следниов опсег: посно кравјо сирење, природен јогурт, кефир, павлака, млеко, јајца.
Во првите три дена од диетата смееме да јадеме онолку колку што сакаме млечни производи со содржина на маснотии од 0, кои немаат додадено овошје или шеќер. Затоа, можеме да консумираме слатко млеко, кисело млеко, кефир, сана, јогурт, павлака, урда, солено сирење, диетално сирење. Во текот на овие три дена, за да имаме внес на влакна во организмот, дозволено ни е да консумираме парче наздравен црн леб, три пати на ден.