Белешката ви помага да изгубите тежина

Во лето, пливањето е еден од најпријатните начини за разладување и слабеење. За разлика од другите спортови, тој не бара многу зглоб, бидејќи во водата нашето тело тежи многу малку, само 20% од нормалната тежина.
Пливањето е спорт што може да го практикуваат дури и постари луѓе или бремени жени.

Каков стил на пливање избирате ако сакате да изгубите тежина

Постојат четири воспоставени стилови на пливање: градници, индексирање, пливање пеперутка и грб. Првиот, кој е познат и како стил на жаба, жените го претпочитаат затоа што тонизира, подеднакво, половината, нозете и рацете.
Мажите претпочитаат стил на ползи, што бара многу сила во рацете (се состои од наизменично вртење на рацете).
Овој стил ги развива особено мускулите на грбот. Пливањето назад е разновидност во стилот на ползење. Оние кои се поискусни избираат сложен стил, наречен пеперутка или делфин, поради фактот што вклучува скокање од вода.

Колку калории согорувате со пливање

Еден час пливање ви заштедува 790 калории. Покрај тоа, притисокот што го врши водата врз телото ја активира циркулацијата на крвта. Пливањето се препорачува и на пушачите, бидејќи ги подобрува респираторните функции.

---