Бели смути Ова е начинот на кој овој здрав пијалок ви помага да изгубите тежина Wunderweib

Бело смути се нарекува и лубрикатор (= лубрикант). Причината за ова е високиот процент на заситени масни киселини, што претставува основа на трендовски пијалок.

Шарена беше вчера: белите смути („лубрикатори“) се во тренд
Фотографија: содржина на iStock

1. Зошто белите смути се толку здрави?
2. Како белите смути ви помагаат да изгубите тежина?
3. Кои се состојките во белите смути?
4. Рецепт: бело смути со чиа семе
5. Рецепт: бело смути со јајце

Зошто белите смути се толку здрави?

На сурова заситена маст содржана во белото смути ги врзува токсините во нашето тело. Значи, ги излачуваме и природно не детоксицира. Ова е една од причините зошто прават и белите смути „Подмачкувачи“ се нарекуваат, односно лубриканти. Кој мисли дека ова не е многу апетитивно, треба да му каже: Не грижи се, ова се добри масти!

Суровата заситена маст има слична структура со човечките масти, така и тие Подобро транспортирајте вода и хранливи материи во клетките може. Тоа води кон нас помоќен а нашето тело (вклучително и кожа!) е подобро снабдено со крв.

Како белите смути ви помагаат да изгубите тежина?

Придобивките од белото смути:

• повисок процент на маснотии не држи полн подолго
• заситената мастспречи желба за храна
• растителни масти му даваат на телото омега-3 и омега-6 масни киселини (го стимулираат метаболизмот)

Ако сакате да изгубите тежина со бели смути, треба заменете еден оброк дневно со смути. Бидејќи: Вакво бело смути може да се случи околу 500 калории содржат Најдобро одговара за појадок со цел оптимално снабдување на организмот со хранливи материи на празен стомак. Алтернативно, белото смути може да се пие и навечер - идеално два до три часа по последниот оброк.

Кои се состојките во белите смути?

Состојките на белите смути може да варираат во зависност од вкусот. Можни состојки за белите смути се:

• Овошје: Банани, круши, манго, сливи, авокадо, ананас, јаболка, марачуја (страсно овошје), личи, бобинки, лимони
• Сушено овошје: Урми, папаја, праски, брусница, смокви, гоџи бобинки
• Ореви:(натопени) бадеми, кашу ореви
• Кокос: како пире, масло/маснотии, млеко, осип или пире од каша
• Семиња: Чиа, коноп
• Млеко: направени од бадеми, лешници, макадамија или ореви од индиски ореви, ориз, соја, жито (на пример, правопис, овес)
• сурови органски јајца
• Кисела павлака
• Кварк
• Путер од сурово млеко
• ѓумбир
• тивки Вотерс
• Зачини: Цимет, кардамон, чили, ванила, кари, мед
• Нафта: Орев, семе од репка или маслиново масло

Рецепт: бело смути со чиа семе

Состојки:

• 1 круша
• 1 банана
• 3 лажици путер од кокос
• 1 лажица масло од бадем (алтернативно: кашу путер)
• 2 лажици излупени семиња од коноп (сурови)
• 1 лажичка семе од бело чиа
• Сок од лимон (половина лимон)
• Доколку е потребно, зачинете со нотка на цимет или кардамон
• по потреба: наполнете со 100 ml вода

Подготовка:

Пире сè во блендерот.

Рецепт: бело смути со јајце

Состојки:

• 1 манго
• 1 мала банана
• 2 сливи
• 2 сурови органски јајца
• 3 лажици путер од кокос
• 1 суп.л-патки излупени семки од коноп (сурови)
• Доколку е потребно, зачинете со 1 суп.л-патки мед или малку ванила
• по потреба: наполнете со 100 ml вода

Подготовка:

Пире сè во блендерот.

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

---