Bellicon брануваа за карличната област
Со редовно балансирање на еластична брануваа од баликон, се подобрува циркулацијата на крвта и способноста за реакција на карличната област; клетките подобро се хранат и функционираат нормално, тие не остануваат неактивни и ослабени.
Многу жени, и не само оние со лесни карлични проблеми, но исто така и оние на кои, според дијагнозата на лекарот, им треба операција, делумно се опоравиле преку редовна обука со бранували со бранкон. И во овој случај се применува формулата: користете мускули, активирајте ги клетките или откажете се!
Важно: Дури и жени со лесни карлични нарушувања (лесна уринарна инконтиненција) ќе изгубат урина кога тренираат на тврда брануваа со метални извори, без оглед на нејзината големина. Само на брануваа со беликонски еластични жици нема да ги доживеете овие непријатни симптоми. Преку соодветна и редовна обука, карличниот под значително ќе се зајакне и ќе функционира нормално.
Како физиотерапевт, препорачувам ваков вид обука за карлична област на жени и мажи како превентивна мерка. Двата пола ќе бидат погодени поради процесот на стареење и може да доживеат мало губење на урина. Таква непријатност може да се појави и по одредени операции кај жени кои имале тешки раѓања и ослабени карлични мускули. Нарушувањата се движат од хронична карлична болка до инконтиненција или неможност да се испразни мочниот меур во вистинско време, почести нарушувања кај постарите од 50 години.
Карличната област ги исполнува следниве функции во телото:
- Овозможува правилно функционирање на уретрата, анусот и вагината
- Дејствува како појас, држејќи ги внатрешните органи на место
- Многу важна функција за амортизација - карличната област/карличниот под наликува на еластична брануваа која го презема притисокот што се движи надолу кога има притисок одозгора и веднаш се враќа во почетната положба. Еластичноста, флексибилноста и мускулниот тонус на карличната област се многу важни за правилно функционирање на телото. Зацврстувањето или ослабувањето на оваа област може да доведе до проблеми со уринарна или интестинална инконтиненција.
Користење на брануваа BELLICON® за функционалност во областа на карлицата:
Фаза 1
По раѓањето, областа на карлицата прво мора да го врати својот поранешен тон и еластичност. Не сите жени успеваат да се вратат во нивната состојба пред бременоста. Движењето мора да се изврши постепено, а малата рамнотежа на еластична брануваа помага за многу побрзо закрепнување. Веднаш штом жената што родила ја чувствува карличната област доволно стабилна и тонична, може да започне да прави лесни и редовни тренинзи на еластична брануваа, придружена со соодветна музика. Меѓу ефектите од тренингот на брануваа со еластични јажиња се исчезнувањето на мускулната напнатост во рамената и вратот, стимулација на циркулацијата во областа на ткивото и карлицата, подобрување на мускулната реакција во оваа област.
Фаза 2
Ако сè оди добро - закрепнувањето се разликува од личност до личност - можете да ги интензивирате тренинзите. Најефективни вежби за карличната област се скокови на предните-задни нозе и десно-леви премини со алтернација на доминантната нога. Можеме да завршиме со движења на рацете: десната рака се движи напред истовремено со левата нога и обратно. Помеѓу сесиите (од по 10 повторувања) замавнете нежно на двете нозе или одете со рацете блиску до телото. Не заборавајте на добрата музика, таа е важен стимуланс за вашата ментална состојба! Голем дел од карличното ткиво, вклучително и мочниот меур, е контролирано од автономниот нервен систем (симпатичен и парасимпатичен) кој реагира на благосостојба, радост и стрес и болест. Соодветната обука на бранувал-баликон прави да се чувствувате добро, опуштено, но ако е премногу интензивно/стресно, тоа доведува до симптоми на губење на урина. Ова е јасен знак дека треба да го намалите интензитетот на вежбите и да се вратите на сцената 1. Може да се вратите во фаза 2 кога ќе се чувствувате поподготвени.
Фаза 3
Ако успеавте да ги завршите вежбите од фаза 2 без непријатност, можете да започнете да работите поинтензивно и да ја комплексирате абдоминалната област во исто време со карличната област. Препорачана вежба е ротациите (колената и колковите надесно, а во исто време и рацете лево). Грбот останува исправен. Направете 10 повторувања на секоја страна. Скокањето со колена е друг вид вежба што го тонизира целото тело.
Препорака: направете редовна програма за вежбање на брануваа од карики, започнете прогресивно и уживајте во ова искуство!
Адаптирано од iseизела Ширмер, физиотерапевт и карличен специјалист.