Бесплатен калкулатор - пресметајте ја потрошувачката на калории сега
Бесплатен калкулатор калкулатор
Основата за промена на телесната тежина - без оглед на тоа дали се дебелеете или слабеете - е енергетскиот биланс. Без разлика дали на работа, за време на тренинг или во слободно време: Вашето тело согорува енергија во форма на калории во текот на денот.
Ние внесуваме калории преку нашата храна за да му обезбедиме на нашето тело енергија за секојдневните задачи. Калориите од храната што телото не може да ја користи се чуваат во нашите мускули, црниот дроб или масните клетки. Ако трошиме повеќе енергија отколку што му даваме на нашето тело преку храна, тој ја користи оваа меморија за да го компензира својот дефицит.
Ако сакате да го промените изгледот на вашето тело, мора да обрнете внимание на тоа што и колку јадете. Приближно треба да ја знаете вашата дневна потрошувачка на енергија.
Со нашите Калкулатор калкулатор лесно можете да ги пресметате вашите дневни потреби за калории врз основа на вашата професија и вашите активности за одмор.
Пресметајте ја потрошувачката на калории во индивидуалните движења и активности
Забележете дека дадената вредност е проценка на вашите потреби. Вашето барање за калории може да варира во зависност од вашите индивидуални барања.
Дадената препорака за макронутриенти претставува упатство за поделба на трите макронутриенти. И тука можете да направите прилагодувања според вашите индивидуални барања и потреби.