Бесплатната диета Не е тајна - оригинален вкус
Јануари е сезона на диети. Ако сакате да заработите пари со исхраната, треба да штрајкувате сега и да профитирате од новогодишните резолуции за слабеење. Најдоброто нешто што треба да се направи сега е да се покажат слики од рамен стомак и шест пакувања, од цврсти раце и задник.И еден пишува за оџата на болести за кои секој грам маснотии на телото е фактор на ризик. Наместо тоа, со години го нудам истиот досаден, моќен совет: јадете многу зеленчук. И движете се многу.
Подолу ќе најдете три корисни видеа за тоа како да се спроведе јадење, вежбање и стапици. Исто така бесплатно. Дали авторот е до нешто?
Јас не продавам никакви специјални понуди, немам лични планови за исхрана, нема апликација, нема додаток во исхраната, немам детален план од 30 дена со секоја храна, калориска маса и индикатор за напредок. Само понесете го со вас, советот. Вистина е, испробано и тестирано, тоа е наједноставно и најевтино, па според тоа и најдобро.
Јадете многу зеленчук и вежбајте многу. Секогаш работи.
Трикот е да се најде точната лот. Лесно е. Но, бидејќи луѓето се различни, никој друг, освен вие, може да најде многу за вас. Ние се разликуваме во физичката активност, нивото на хормони, побарувањата и начинот на живот, цревната флора и генетиката. Ниту една точна вредност што ја давам овде не работи за секого. Не помага ниту балансот на калории.
Јадете многу зеленчук и вежбајте многу. Само не започнувајте утре, започнете сега. Пробајте и променете ја соодветната количина додека не се постигне посакуваниот резултат. Потребно е малку, сепак. А промена на телесната тежина од еден до два килограми дневно тешко може да се припише директно на вистинска промена на телесните масти. Вагите нема да ви помогнат. Далеку со вагата. Оригинален вкус. '> 1 Само трендовите во рок од една недела се разумно значајни.
Добрата работа кај овој метод е повеќекратната корист: многу зеленчук е здрав, а исто така многу вежбање. И двете се ефтини. Затоа што може да се движите насекаде. На пример трчање. Или пливање. Ако се преселите надвор, придобивката од контакт со природата и другите луѓе е уште поголема.
Јадете многу зеленчук. И движете се многу.
Она со што не можете да се извлечете се искривени коски, широки колкови или аголни гради. Но, никој во фитнес центарот нема да ви го каже тоа. Некои луѓе повлекоа занитвам во лотаријата за гени и не го исполнуваат сегашниот идеал за убавина. Но, тоа не е проблем: тогаш можете да се посветите на други работи, наместо да ги бричите нозете двапати на ден и да полудувате со косата половина час. Ние неизбежно старееме и се стегаме. Кој го прави својот внатрешен мир и ја следи својата страст, неговите очи сјаат сè.
Јадете многу зеленчук. И движете се многу.
Секако, би бил воодушевен ако ги купите моите книги во кои ги сумирав сите совети за исхрана. И мојата банка и даночната канцеларија се задоволни. Но, никој не го одзема тоа сам. Како писател, можев да предизвикам и страв. Страв од болест и да не бидеш убав затоа што не спаѓа во групата на оние што се во согласност со произволниот идеал. Можете да заработите многу пари со страв. Но, стравот не прави никого среќен. Дури и од слабеење, но ретко кој верува дека не верува во тоа.
Вие самите се грижите за слабеење Доаѓате до вистинската одлука од вистинските причини и потоа се концентрирате на работата кон целта: здрав начин на живот со редовно вежбање, добар сон и пријатна диета која му дава на вашето тело она што му треба и не го оптеретува.
Постојат рецепти за брзо губење на тежината. Намалување на јаглени хидрати (исто така познато како LowCarb или LCHF) на пример. Колку јаглехидрати треба да јадам? Оригинален вкус. '> 2 Ова често помага и е ефикасно, но исто така е и покомплицирано отколку: Јадење многу зеленчук. И движете се многу.
Ова видео може да ви помогне да вклучите вежба во вашиот живот:
Еве видео за едноставна исхрана:
И тука објаснив зошто диетата или вежбањето не е доволно само:
И уште неколку статии:
Фусноти
- Видете исто така Олшевски, Феликс (2010) Weg mit der Waage. Оригинален вкус.
- Погледнете Olschewski, Felix (2012) Колку јаглехидрати треба да јадам? Оригинален вкус.
- Има тенденција да биде така. Секако, како дете често можете да јадете кубни метри од тоа и ако вежбате доволно, можете да се справите со тоа.Со зголемување на возраста, само благодатното ниво на хормон ве штити од тоа. Слатките се шеќер, шеќерите се јаглехидрати, јаглехидратите можат брзо да дебелеат.
33 размислувања за „бесплатната диета“
Здраво Феликс, Во првото видео велиш дека „Спорт“ има толку негативно брендирање. Значи, во образованието секогаш е прикажано како мачење. Сметам дека вашиот пристап е нов и одличен за мене, и со главната причина зошто луѓето секогаш се „мачат“ за спорт.
Среќен сум ако можете да направите нешто со тоа.
Јадењето зеленчук исто така може да го ублажи проблемот со поплавата на пластично пакување. Поголемиот дел е достапен дури и распакуван во супермаркет!
Дали навистина помага многу јадење зеленчук? Јас всушност се прашувам која воопшто може да ми помогне. Јас сум прилично мрзлива личност, но продолжувам да читам на Интернет за храна за која се вели дека е особено добра за слабеење поради состојките, како што е цвеклото, на пример
Но, има ли нешто во тоа? Секако има и зеленчук или јаткасти плодови, семе од чиа со значително повеќе протеини, што може малку да помогне (видете https://www.prinz-sportlich.de/magazin/fettkiller-lebensmittel/, http: //www.superfoodwissen .org/семиња од коноп) се чита повторно и повторно од студии, но се чини дека ништо не е докажано, или дали сум премногу сомнителен?
Здраво Марион,
нема убијци на маснотии. Без зеленчук, без претпоставена суперхрана навистина активно помагаат при слабеење. Мора да се погледне на тоа холистички: Ако јадете сито многу свеж зеленчук, што правите? Јадете помалку бонбони, брза храна, подготвени оброци. И што друго правиш? Добро се снабдувате со хранливи материи, па ги подмачкувате и брзините на метаболизмот. Тука го објаснувам принципот на оваа диета на видеото: http://www.urgeschmack.de/einfachste-ernahrung-video/
Многу вежбање помага. Пред сè, многу подобро отколку да пребарувате кратенки на Интернет со часови.
Се најдобро
Феликс
Не сакам ни да ослабам. Ни тоа не би било здраво за мене.
Јас сè уште сакам да јадам зеленчук. По можност одгледувани дома.
И вежбањето е исто така многу, многу добро за мене!
Ви благодариме за вашите повратни информации, Карстен. Возбудливо она што го правите музички. Известете ме дали сакате да работите заедно.
Околу 6 месеци ги намалувам јаглехидратите за да ослабам. И всушност работи. Јас не сум толку доследен во правењето на ова. Јадам и колачи и колачиња, само помалку.
Моите главни мерки:
- (скоро) само протеински леб
- заменете ги шпагетите и другите тестенини со шпагети од зеленчук од секачот за спирали
- Намалете ги јаглехидратите во колачите, на пример со брашно од соја и засладувачи
- веќе не гризе толку неограничено.
Јас губам 700 гр/месец со тоа. Јас воопшто не ги намалувам маснотиите.
Чудно е што има и луѓе кои тоа го прават обратно и слабеат ...
Можам само да кажам
јадеме многу зеленчук и вежбаме многу 🙂 🙂:).
Ви благодариме на Феликс за одличната статија на почетокот на годината
Lifeивотот е толку едноставен
Сите сме тука
Хало Феликс,
Го следам секој придонес и секогаш сметам дека тие се добро напишани. Сепак, ова беше особено пријатно. Човек е среќен кога одвреме-навреме ќе се потврди тоа што го кажува. И тоа е токму случајот тука.
Нема сомнение дека можете да заработите многу пари во здравствениот сектор, но тогаш обично малку отстапувате од вистината или едноставно станувате непрецизни. И затоа, кога станува збор за исхраната, не зборувам само за тоа што треба да биде на скалите во одреден момент, туку за здравјето како целина. И, како што е познато, има повеќе од телесната тежина.
Имајќи го ова предвид, ви благодарам многу за овој напис и имате здрава, среќна 2017 година
Здраво, прво: Одличен блог!
Јадам претежно малку јаглени хидрати. Како и да е, зеленчук. За жал, јас сум крајно мрзлив кога станува збор за вежбање. Но, сепак има надеж,
Поздрав од Велика Британија,
Сигурен сум дека можете да го направите тоа од денес.
Здраво Феликс,
навистина убава статија и така соодветна;-))
Ги очекувам вашите добри рецепти, совети и написи и оваа година. Ви посакувам убава и здрава 2017 година.
Благодарам Ману. Ви го посакувам истото.
Почитуван Феликс,
Ви благодарам многу за вашиот секогаш добар начин да ги повикате работите според нивните имиња. Убаво што го задржа тоа после сите овие години.
Одлично едноставно сумирано. 🙂
Ви благодарам многу, Феликс!
Ви благодариме за извештајот, Даниела. Оксалната киселина е повремено проблем, особено за fansубителите на смути. Тоа зависи и од тоа како индивидуалното тело реагира на тоа - некој може да се справи со нив во поголеми количини, другиот воопшто. Убаво што најдовте рамнотежа. За жал, сè уште не успеав да развијам навистина корисно правило за оксална киселина или храна што содржи оксална киселина.
Смирувачки и мотивирачки - благодарам за овој напис.
Јас исто така го сакав написот !
Слетав овде пред некое време во потрага по здрава исхрана, гледав многу видеа и читав многу статии и се релаксирав сè повеќе и повеќе затоа што е навистина лесно. Работи без страв и плашливост и суперхрана !
Многу зеленчук, помалку шеќер и вежбање е клучот и веќе изгубив 30 килограми и беше забавно! И сè уште го прави тоа.
Многу поздрави од Берлин,
Нина
Ви благодариме за вашиот коментар.
Поздрав ... сè е многу возбудливо.
Ако го јадете зеленчукот суров, бари на пареа?
Што јадете со него ... риба, месо ... наутро и за појадок?
Доволно е вежбање еден час 5 пати неделно?
Continueе продолжам да го следам блокот со возбуда.
Среќна Нова година на сите вас.
Со почит, Хајке
Здраво Хајке,
Зеленчукот може да го јадете суров, парен, печен или запечен. Главната работа е дека има добар вкус и дека јадете многу зеленчук. Со него можете да јадете малку риба или месо. Или леќи.
Во однос на движењето: нема доволно. И написот веќе вели: Треба да откриете сами. Зошто да не трчате само пет пати неделно наместо да пешачите пет пати неделно? Или многу поедноставно: седум пати, секој ден.
Ви посакувам се најдобро и добро време.
Што? Едноставно како тоа? Веднаш ми доаѓа да го испробам! 🙂 Ви благодариме за вистинските зборови.
Почитуван Феликс, и јас многу се смеев и постојано велев: „Тој е во право“ 😀 беше напишано многу добро и лесно разбирливо. Ви посакувам здрава и успешна година за вас.
Најтопло поздрав
Рамона Шуман
Ви благодарам Рамона. Се најдобро и на тебе.
Накратко. Ви благодарам драг Феликс!
Ви благодарам многу за вашите повратни информации.
Ви благодарам - за неколку срдечни смеа, за охрабрување, за исправување на главата,
ви благодарам - за говорот од срце - ви посакувам убава, разновидна 2017 година со многу благодарни читатели на блогови.
Ви благодарам - и јас ви посакувам добро време.
Коментарите сега се затворени.
Едноставно, ослабете
Слабеењето е лесно и може да се комбинира со задоволство. Патот до успехот е само неколку чекори.
Библијата со рецепти за слабеење
Оваа книга не е моја и јас би пренел некои детали поинаку. Ако сакате само да изгубите тежина, сепак ќе бидете добро послужени со оваа книга и исто така ќе го поддржувате оригиналниот вкус при секоја набавка. *
Само готви
Добро готвење е лесно и не треба да трае долго. Во оваа книга ќе научите сè што треба да знаете за да подготвите и да разликувате здрави оброци што ќе го осветлат вашето непце.
Легендарната класика на палео
Палео бранот во Германија започна со оваа книга: Рецепти за уживање и слабеење. Paleo компатибилен, LowCarb, Вкусен. Има по нешто за секого.
Едноставни рецепти:
Само јади
Претплатете се бесплатно
Поддршка
Поддржете оригинален вкус - со тоа ќе помогнете да креирате нови објави:
Едноставно, испратете ми износ по ваш избор преку PayPal:
Поддржете ме преку Патреон и уживајте во ексклузивните придобивки:
Купете нешто од Амазон без дополнителни трошоци преку следниот линк: