Бесплатни планови за обука ›Совети за трчање - големиот портал за трчање

Преземање бесплатни планови за обука? 5к трчање, 10к трчање, полумаратон, маратон, 10 милји? Во овој преглед ќе ги најдете сите планови за обука што се достапни на Lauftipps.ch. Од првиот план за обука со цел џогирање 30 минути на истегнување до нашиот популарен план за обука FlexMarathon, ќе најдете широк спектар. Плановите за обука можете да ги прилагодите на вашата моментална изведба. Тие ве водат чекор по чекор кон вашата планирана конкуренција или кон вашата лична цел.

Секоја година тркачи како вас генерираат над 100.000 планови за обука и со тоа ја постигнуваат својата цел.

Како корисниците ги наоѓаат плановите за обука?

Ако сакате да знаете како другите се снајдоа со плановите, тука ќе најдете неколку гласови: Повратни информации од корисниците за FlexStart и Flex60, Flex5 и Flex 10, плановите за полумаратон и планот за обука на маратонот.

Планови за бесплатна обука од совети за трчање:

совети

»FlexStart со цел џогирање половина час, 10 недели

»Flex60 со цел да може да џогира еден час, 14 недели

»Flex90 со цел да може да џогира 90 минути одеднаш, 10 недели

»FlexRun - Останете во форма помеѓу натпревари или слично, 3 или 4 единици неделно, од 4 до 8 недели

»Flex5plus - подготовка на натпревар од 5 км со цел од 18:00 до 25:46 часот, 8 недели

»Флекс10 - план за обука од 10 км со 3 единици неделно, целно време 41:24 до 1:05:00 часот, 12 недели

»Flex10plus - план за обука од 10 км со 4 единици неделно, цел на време од 37:30 до 59:00 часот, 12 недели

»Flex14-20 - План за обука за растојанија од 14 до 20,9 км со три единици неделно, од 12 до 16 недели

»Флекс21 - план за обука на полумаратон со три единици неделно, целно време од 1:39:00 до 2:25:00 часот, од 12 до 16 недела

»Flex21plus - план за обука на полумаратон со четири единици неделно, временска цел 1:25:00 до 2:23:00, од ​​12 до 16 недели

»Flex21sprint - план за обука на полумаратон со четири единици неделно, целно време од 1:25:00 до 1:50:00, 8 недели

»План за обука FlexMarathon - маратон со четири единици неделно, временска цел 3:12:00 до 5:01:00, од ​​12 до 16 недели