Беверунген - VHS Димел - Еге - Везер

Дома
Курсеви
здравје
Беверунген

Здравје - Беверунген

Онлајн курс: медитација и цигонг

Учебник: Брус Францис - Тао за пуштање, Брус Францис - Отворање на енергетските порти на телото
Медитација - начин за поголема релаксација, ментално и духовно здравје и внатрешна стабилност. Ова ја промовира нашата свесност и нашето саморазвиеност.
Чигонг служи како мост кон медитацијата и промовира медитативна внимателност, физичко здравје и виталност. Телото станува стабилна основа за подлабока медитација.
Курсот се изучува според принципите на Нигонг (внатрешна работа) во мали вежби за Чигонг и медитација, кои исто така можат лесно да се вметнат во секојдневниот живот.

Технички услов
- Компјутер/лаптоп (Windows, Linux или Mac OS), со звучници.
- Слушалки и веб-камера може да се користат како опција.
- стабилна интернет-врска со најмалку 6 Mbit/s (преземање)
- Тестирајте ја брзината на Интернет. Под терминот за пребарување „Speedtest“ ќе најдете разни страници на Интернет.
-Прелистувач Firefox или Chrome

Он-лајн курсот се одвива преку VHS Cloud. За ова е потребна посебна регистрација, со која ве поддржуваме.

Понеделник, 14 септември, од 18:00 часот - 19:00 часот; Вебинар во живо; 8 состаноци; 10,67 UE; 41 €

Фигура тренинг: стомак-нозе-задник

BBP е магичната формула за цврсто тело. Со оваа насочена и разновидна обука, длабоките мускули се стегнуваат. Стомакот, нозете и дното доаѓаат и/или остануваат во форма.
Класик на тренингот со добра музика и многу забава што им објавува војна на масните влошки.
Основно знаење не е потребно!

Четврток, 17 септември, 19:30 - 20:30; Беверунген, основно училиште/теретана (Колпингстрас); 10 состаноци; 13,33 UE; 35 €
Понесете со себе: душек (на пример, душек за спиење), удобна спортска облека, внатрешни чевли, крпа и пијалоци.

Моќна јога за почетници и напредни

Јогата првично беше нежно вежбање на целото тело. Во комбинација со фитнес-пристапи, основните вежби (асани) во моќната јога се задржуваат, но се поврзани едни со други директно сукцесивно и течно како во кореографија. Едната позиција се менува во друга. Предностите на овој концепт се мешавина од силен тренинг и истегнување, преку кое се истегнуваат напнатите мускули и се релаксираат слабите мускули. Ве тера да се потите доста!
Точна техника на дишење е исто така важна во моќната јога. Свесното дишење ја зголемува релаксацијата и го подобрува транспортот на кислород во крвта. На крај, но не и најважно, мноштвото дразби што влијаат врз нас може да се обработи конструктивно преку моќна јога. Моќната јога нуди широк спектар на опции за балансирање на напнатоста од секојдневниот живот и работата.

Среда, 30-ти септември, од 18:45 до 19 часот и 45 минути; Беверунген, средно училиште во граничниот триаголник/теретана I (Биркенстрас); 10 состаноци; 13,33 UE; 42 евра
Понесете со себе: душек (на пример, душек за спиење), удобна облека и пијалоци.

Во Боргентрајх: аква џогирање [целосно резервирано]

Аква џогирање е здрав воден спорт! Jогирањето се изведува со помош на подвижен појас во вода до длабочина на половината или во градите без контакт со земјата. Аква џогирање придонесува ефикасно и без ризици за општата кондиција. Само еден час неделно доведува до значително подобрување на перформансите и еластичноста. Курсот исто така нуди различни можности за балансирање на напнатоста во секојдневниот живот и работата.
Курсот е погоден за почетници и напредни ученици.

Понесете со себе: облека за пливање итн. И флип-апостолки.

Петок, 2 октомври, 19,15 часот - 20 часот; Боргентрајх, затворен базен (градски плоштад улица 2а); 8 х 1 ТУ; Надоместок: 48,00 €

Во Боргентрајх: аква џогирање [целосно резервирано]

Понесете со себе: облека за пливање итн. И флип-апостолки.

Петок, 2 октомври, 20,00 - 20,45 часот; Боргентрајх, затворен базен (градски плоштад улица 2а); 8 х 1 ТУ; Надоместок: 48,00 €

Јонга

ЈОГА - забави го своето секојдневие! Со YONGA®, енергијата на годишните времиња е современа во редоследот на движење. Влијанија од јога, таи чи и чи-гонг обезбедуваат модерна холистичка обука. YONGA комбинира сила, флексибилност и рамнотежа, дишењето и перцепцијата играат важна улога. Фокусот на овој формат на курсот е на време за размислување, уживање во движењето и полнење на батериите.

Донесете со вас: душек за вежбање или јога, крпа, пијалок

Среда, 28-ми октомври, 19:30 - 20:30 часот; Беверунген, гимназиска тројна теретана/повеќенаменска просторија (влез: Ајхенвег); 8 x 1,33 UE; Надоместок: 36,00 €

Моќна јога за почетници и напредни [Он-лајн]

Јогата се препорачува за сите болести поврзани со стресот (на пр. Ишијас, болки во грбот, ревматизам, дигестивни нарушувања). Јогата работи со свесност за сопствениот здив, тело и ум. На почетокот се земаат мирни пози (асани). Тие служат за одржување на здравјето на телото, за зајакнување на мускулите како и за детоксикација и зајакнување на сите телесни системи. Ова е проследено со вежби за дишење (пранајами), кои ја стимулираат и зголемуваат животната енергија (прана) во телото. На крајот, се стремите кон целосна релаксација. Јогата нуди различни начини за балансирање на напнатоста во секојдневниот живот и работата.

Минимални барања:
- PC/лаптоп (Windows, Linux или Mac OS) со звучници.
- Стабилна интернет-врска со најмалку 6 Mbit/s (преземање). Тестирајте ја брзината на Интернет. Termе најдете разни страници на Интернет под терминот за пребарување „Speedtest“.

Препораки:
- Можете да ги тестирате фотоапаратот и микрофонот на test.webrtc.org.
- Употреба на веб-камера.
- Сите прелистувачи во моментов се поддржани. Најдобри резултати ќе добиете со Google Chrome или Microsoft Edge.

Не е потребна инсталација на софтвер за учество во настанот. Непосредно пред настанот, ќе добиете пристапна врска и лозинка. Учеството се одвива исклучиво преку веб прелистувачот.

Вторник, 1 декември, од 18 до 19 часот; Вебинар во живо; 4 x 1,33 UE; Надоместок: 22,00 €

Јонга (Р) [Он-лајн]

ЈОГА - забави го своето секојдневие! На ЈОНГА, енергиите на годишните времиња се современи во редоследот на движење. Влијанија од јога, таи чи и чи-гонг обезбедуваат модерна холистичка обука. YONGA комбинира сила, флексибилност и рамнотежа, дишењето и перцепцијата играат важна улога. Фокусот на овој формат на курсот е на време за размислување, уживање во движењето и полнење на батериите.

Следниве барања се неопходни за успешно спроведување на настанот:

Среда, 9 декември, 19:30 - 20:30 часот; Вебинар во живо; 3 x 1,33 UE; Надоместок: 14,00 €