Без болка конечно живеам без шеќер; Мода на липедема
Диетата го обликува нашиот живот. Што јадете и дали уживате во тоа, се утврдува во раното детство - да, дури и во матката сте обликувани од она што го очекуваат идните мајки. Ја поврзувате храната со одредени емоции и така сеќавањето на чорбата на мама може да ви насмее на лицето кога се чувствувате лошо затоа што сте осамени. Или не. Исто така, има и такви јадечи кои сметаат дека внесувањето храна е чисто функционално и јадат само затоа што мораат.
Било какво и да е, и каков вид и да сметате дека сте, овие навики се толку длабоко закотвени што промената на нив бара неверојатна количина на сила. Таму има доволно психолози во однесувањето кои велат дека навиките за јадење никогаш не можат трајно да се закотват. Привремено и под контролирани услови, да, но не засекогаш или само со многу волја.
липедема липоедем живот без шеќер исхрана исхрана
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9371.jpg?fit=225%2C300&ssl=1 "data-large- датотека = "https://i0.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9371.jpg?fit=768%2C1024&ssl=1" loading = "lazy" alt = "lipedema липоедем без шеќер живеење исхрана исхрана "ширина =" 500 "висина =" 667 "srcset =" https://i0.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9371.jpg?resize = 768% 2C1024 & ssl = 1 768w, https://i0.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9371.jpg?resize=225%2C300&ssl=1 225w, https://i0.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9371.jpg?w=2200&ssl=1 2200w "големини =" (максимална ширина: 500px) 100vw, 500px "податоци- recalc-dims = "1" />
Затоа секој мора да го најде својот пат. Исто како што се вклопува во вашиот животен стил. Нешто што можете да го направите трајно, без да бидете роб на вашата дисциплина. И што е добро за вас, дури и ако тоа (сè уште) е во спротивност со вообичаените конвенции.
Известувам овде од мојот пат. Ова може да биде само пример и секако не тврди дека е општо. Ми требаше многу време да го одлучам тоа за себе и да го зацврстам во моето секојдневие. Јас живеам без шеќер и може да кажете во вистинска смисла на зборот. Јас не само што избегнувам рафиниран гранулиран шеќер, туку и сите засладувачи и замени за шеќер, како што се стевиа или ксилитол или како и да се нарекуваат. Во меѓувреме, јас силно ја ограничив потрошувачката на овошје.
липедема липоедем без шеќер живеење исхрана исхрана
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9257.jpg?fit=212%2C300&ssl=1 "data-large- датотека = "https://i1.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9257.jpg?fit=723%2C1024&ssl=1" loading = "lazy" alt = "lipedema липоедем без шеќер живеење исхрана исхрана "ширина =" 500 "висина =" 708 "srcset =" https://i1.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9257.jpg?resize = 723% 2C1024 & ssl = 1 723w, https://i1.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9257.jpg?resize=212%2C300&ssl=1 212w, https://i1.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9257.jpg?resize=768%2C1087&ssl=1 768w, https://i1.wp.com/www.lipoedemmode. de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9257.jpg? w = 2200 & ssl = 1 2200w "големини =" (максимална ширина: 500px) 100vw, 500px "data-recalc-dims =" 1 "/>
Но, зошто само? Зарем тоа не е премногу добра работа?
За многумина, мојата диета ќе изгледа радикална. И, се разбира, не мора да го правите тоа во оваа форма, постојат различни опции: Најчесто е да се откажете од додаден шеќер, а сепак да дозволите природни извори на шеќер. Потоа, тука е таканареченото правило од 5%, според кое не може да има повеќе од 5 грама шеќер на 100 грама храна (2,5 грама за пијалоци). Ова обично се однесува на храна на која не и е додаден дополнителен шеќер.
Со овие „правила“ можете да започнете да се занимавате со темата, а потоа постепено да дојдете на свој начин. Само како најдобро ви одговара и на вашето сопствено секојдневие.
Everydayивеам толку радикално без шеќер во секојдневниот живот затоа што повеќе не ми недостасуваат слатки и имам повеќе предности за себе да не јадам торта или чоколадо, па дури и овошје.
Прво и најважно, слобода од болка: мојот едем повеќе не ме боли.
Потоа, се разбира губење на тежината, вклучувајќи ги нозете и рацете, иако всушност трошам многу повеќе калории отколку што некогаш сум трошел. Значи, јас не сум гладен и сигурно не сум гладен. Покрај тоа, мојата кожа е поубава, поцврста и да, дури и помалку без брчки.
Сето тоа е добро и добро, но навистина сега? Нема повеќе шеќер?
Да, барем во секојдневниот живот. Во меѓувреме, најдов начин да отстапам со задоволство одвреме-навреме со чиста совест. Да консумираме шеќер како алкохол, поретко, а потоа свесно и со задоволство. Да учат без грижа на совест и без списоци на состојки. На пример, кога ќе излезам на вечера со сопругот, не сакам да пропуштам десерт. Зошто исто така?
липедема липоедем живот без шеќер исхрана исхрана
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9312.jpg?fit=225%2C300&ssl=1 "data-large- датотека = "https://i1.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9312.jpg?fit=768%2C1024&ssl=1" loading = "lazy" alt = "lipedema липоедем без шеќер живеење исхрана исхрана "ширина =" 500 "висина =" 667 "srcset =" https://i1.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9312.jpg?resize = 768% 2C1024 & ssl = 1 768w, https://i1.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9312.jpg?resize=225%2C300&ssl=1 225w, https://i1.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9312.jpg?w=2200&ssl=1 2200w "големини =" (максимална ширина: 500px) 100vw, 500px "податоци- recalc-dims = "1" />
Без шеќер во секојдневниот живот - како функционира?
Бидејќи отсекогаш сум готвела себеси и гледав многу критички настроена храна и ја користев само во исклучителни случаи, не беше тешко да се направи без шеќер. Јас правам и готвам сè - понекогаш јогурт направен од кокосово млеко. Но, мора многу да се подготвите и да поминувате повеќе време во кујната и да планирате оброци. Тоа мора да биде забавно. Рутините ми помогнаа во ова.
Можеби е така затоа што никогаш не бев шеќеролик и ладната мисирка, т.е. ладното повлекување од шеќер, не беше толку силно. Но, јас секогаш сум јадел многу јаглехидрати (вклучувајќи едноставни ... бело брашно и такви) и ми се допаѓаше да ги јадам. Честопати сум велел: „Без геврек, без мене!“ Повремениот геврек за пиво е уште попријатен за срцето.
липедема липоедем живот без шеќер јаде исхрана
"data-medium-file =" https://i0.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9256.jpg?fit=225%2C300&ssl=1 "data-large- датотека = "https://i0.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9256.jpg?fit=768%2C1024&ssl=1" loading = "lazy" alt = "lipedema липоедем без шеќер живеење исхрана исхрана "ширина =" 500 "висина =" 667 "srcset =" https://i0.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9256.jpg?resize = 768% 2C1024 & ssl = 1 768w, https://i0.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9256.jpg?resize=225%2C300&ssl=1 225w, https://i0.wp.com/www.lipoedemmode.de/wp-content/uploads/2018/05/IMG_9256.jpg?w=2200&ssl=1 2200w "големини =" (максимална ширина: 500px) 100vw, 500px "податоци- recalc-dims = "1" />
И семејството?
Се разбира, таа сè уште може да јаде шеќер. Јас не сум диктаторот кој сега внимателно ќе ги прочита сите списоци со состојки или ќе одбие мафини за моите деца. Или дури и да се осуди потрошувачката на шеќер на родителските вечери во градинка. Не, секој може и треба да го најде својот пат.
Јас бев во можност да ја воспоставам оваа нова диета за себе, и животот без шеќер работи многу добро за мене. Повеќе не сум гладен затоа што можам да јадам доволно и да конзумирам значително повеќе калории отколку во шеќер. Тоа дава енергија за секојдневниот живот и мојата тежина полека, но стабилно се намалува.
и веќе не се плашам од маснотии.
Автор: Кристин
Јас се викам Кристин, јас сум мајка на две ќерки и живеам во Горна Баварија. Јас имам 39 години и ги поминав сите фази на оваа болест: дијагностички шок - успешно слабеење - операција и релапс по бременоста. Секојдневието со моето семејство е шарено и забавно и најдобро време во мојот живот. Сепак, со две мали деца, домаќинство и работа, честопати има малку време за себе и за липедемот. Би сакал да охрабрам дека вреди да се бориме во секоја фаза - дури и ако мислите дека сте ја изгубиле борбата во меѓувреме.
Остави коментар откажи одговор
Конечно без болка: Јас живеам без шеќер “
Не можев да верувам кога го прочитав твојот извештај на позитивен начин.
Ми беше дијагностициран липедем во 2011 година по раѓањето на мојот син. Долго се борев со дијагнозата и ја започнав терапијата само во 2013 година и дотогаш ја игнорирав се додека не беше веќе возможно! Оттогаш, сторив се што е можно и се справив со болеста.
Од летото 2016 година јадам претежно без шеќер! Само како 10-неделен само-експеримент и сега надвор од убедување. Изгубив неверојатни 6 кг во првите 10 недели и потоа можев да продолжам да ја намалувам тежината! Моите симптоми на липедема се подобрија многу и скоро и да немам болка. Мислам дека е одлично што не сум само јас и ми дава сила да продолжам и да одам по мој пат, без разлика што велат другите за мојата диета.
Поздрав Стефани
Почитувана Стефани, многу ти благодарам за убавиот коментар. Мислам дека е смешно што почесто отколку што мислите дека добивате „ох-ти-мојата добрина“ или „што-друго-изглед“ и некако одекнува обвинението, некој не би јадел целосна диета затоа што толку многу се откажува. Да, мора да се држиме заедно и можеби има повеќе од исхраната во однос на лекувањето на липедемот отколку што се сметаше порано.
Ви благодарам драга Кристин! Слично се обидував околу 1 1/2 години. Сè уште имам пченица и тестенини, како и ориз. Честопати е тешко, но кога ќе го прочитам вашиот извештај тука, знам за што! Повторно ми даде храброст
Ви благодариме за вашите kindубезни зборови! Да, упорноста дефинитивно вреди. Јас веќе не јадам житарки воопшто, единствените јаглехидрати што ги јадам се од зеленчук. Овошјето е моето чоколадо ... Дефинитивно не е лесно ... Неодамна скршнав (не сакав да привлечам внимание како некако чудно - како што понекогаш е во друштво) и јадев „нормално“. И беше награден со најдобра болка. Наменето отстапување делува (понекогаш сладолед или нешто друго), но не и апсолутно отстапување.
Токму така се чувствувам. Без шеќер и други јаглени хидрати, болката и задржувањето на водата се исто толку добри. И килограмите паѓаат исто така.
Тешко дека јадам повеќе производи од колбаси или свинско месо. Тешко дека повеќе млечни производи. Ако тогаш овчо сирење и сега, а потоа кварк со свежи бобинки. Што веќе ја претставува целата моја потрошувачка на овошје. Многу зеленчук и салати со здрави масла.
Со текот на времето, стигнав точно таму каде што си. Во основа на зеленчук со маснотии. Малку повеќе месо отколку порано, неволно кон млеко, а потоа и сирење. Во моментов повеќе сакам да јадам разни билки како песто (магдонос, босилек, коријандер) со аспарагус или тиквички. Мојата тежина на вагата моментално паѓа доста бавно, но визуелно е скоро неверојатно - иако навистина не го разбирам, но добро
благодарам за коментарот!