Без диета Со овие пет трикови почетокот навистина функционира при слабеење (ФОТО)

(ots) - Да ги направиме добрите намери реалност, помогни за
неколку трикови за да започнете послаб живот. Лекарот за
Гинекологија проф. Д-р. Марион Кихл и здравствената новинарка ули
Горков знае кој - и тоа го имаат во својата нова книга „Од ден за ден полесно“
запишано.

Спијте доволно и направете го тоа без ТВ или паметен телефон пред вас
Да заспијам. Направете темно: подигнат извор на светлина во спалната соба
ризик од дебелина за 22%.

Свесно уживајте:

Седнете да јадете на маса и не јадете во движење
Набрзина или случајно навечер пред ТВ. Секој залак џвакајте малку 20 пати
- Добро изџваканата храна ве прави сити подолго, се вари подобро и ве чувствува подобро
Нивото на шеќер во крвта се зголемува побавно.

Диететските влакна се храна за цревата: Дали со нив се „добрите“ бактерии во цревата
вистинските хранливи материи, тие обезбедуваат здрава цревна флора,
повторно е добро за варење и спречува дебелина. Влакна
исто така прави да се чувствувате сити подолго време и телото треба да потроши повеќе енергија на
Скршете ја храната. 30 грама влакна на ден се идеални, на пр. Од
Производи од цели зрна, овошје и зеленчук.

Измами го гладот:

Подгответе програма за „итни случаи“ во случај на желба за храна: земете круг
околу блокот, повикај пријател, слушај ја нејзината омилена песна, евакуирај
Легнете наоколу - накратко: одвлечете го вниманието. По 15 минути тие се
Табаните главно исчезнаа.

Мотивирајте се:

Запишете ги вашите лични причини за губење на тежината, на пример, назад на
Омилен фустан одговара, може да се искачи по скалите без задишан, крвен притисок
намали Имајте ги вашите белешки веднаш при рака кога сте заглавени

и повторно знаете зошто го стегате ременот
сака.

Слабејте здраво, постигнете своја сопствена пријатна тежина и останете слаби: Кој
Ако ве интересираат овие теми, ќе ги најдете во бестселерот „Полесно од ден на ден“
Инструкции за индивидуално управување со телесната тежина далеку од строги диети.
Авторите ги преведуваат тековните научни студии во секојдневниот живот и
ја откриваат нивната формула за слабеење.

Дополнителни информации: https://www.gu.de/neu-bei-gu/tag-fuer-tag-leichter/

Grдfe und Unzer Verlag
Франциска Седлмаир
Grillparzerstraerste 12
81675 Минхен
Телефон: (089) 4 19 81-165
Е-пошта: franziska.sedlmayr (на) graefe-und-unzer.de

Понатамошен материјал: https://www.presseportal.de/pm/16751/4488135
OTS: GRДFE UND UNZER VERLAG GmbH

Оригинална содржина од: GRДFE UND UNZER VERLAG GmbH, пренесена од вести актуелни

Дополнителни информации за ова соопштение за јавноста:

здравје

храна и засилувач

пијат

Информации за компанијата/краток профил:

Обезбедено од корисник: ots
Датум: 10 јануари 2020 година - 8:00 часот
Јазик: германски
ID на веста 1783988
Број на карактери: 3105

Минхен

Здравство - Медицина

Ова соопштение за печатот беше претходно 414 времиња наречени.

Соопштение за јавноста со наслов:
"Без диета: Со овие пет трикови почетокот навистина функционира при слабеење (ФОТО)"
е под новинарска и уредничка одговорност на

Ве молиме, забележете ги дополнителните информации за одрекувањето од одговорност (во согласност со TMG - TeleMedianGesetz) и заштитата на податоците (во согласност со GDPR).

---