Нутри-витална диета Бесплатниот блог за диети со совети и трикови за слабеење

На хранлива-витална диета е медицинска Програма за исхрана, што особено за тешко Прекумерна тежина во комбинација со a Совети за исхрана е дизајниран. Се базира на гликемиски индекс (Гликс) и протеински модифициран пост. Ова се препорачува за оптимално согорување на маснотии програма за исхрана-витална диета 2-фазна програма (намалување на телесната тежина и одржување на телесната тежина). Двете фази вклучуваат три оброка на ден.

Вкупен пласман

Ефект/брз успех

нема чувство на глад

Лесно се држи

Лесно е да се разбере

неколку ограничувања

погоден за јадење надвор

штетни за здравјето

Содржина на профилот на диета

Потекло на диетата
Исхраната во детали
Времетраење на диетата
Предности и недостатоци
Губење на тежина
Броење калории/поени
Спорт и вежбање
дополнителни информации
Проценка на хранливи материи
Примерен ден
Слични диети
Експертски заклучок

Потекло на диетата

На Програма за диети хранливи-витални се опишува себе си како Програма за исхрана и исхрана со фармацевтско одделение. Производите се развиваат во наши сопствени лаборатории и се произведуваат во Германија. Компанијата Assideo GmbH - NutriScienceApplications е производител и дистрибутер на Производи за исхрана Nutri-Vital со седиште во Дортмунд. Нутри Витал е насочен првенствено на Нутриционист и лекари кои третираат дебели луѓе и сакаат да понудат диета со хранливи материи од витално значење за губење на тежината. Консултантите и лекарите можат да ги користат хранливите производи од витално значење за да ги направат свои Планови за исхрана и исхрана заврши. Сепак, можете да купите производи и од Нутри-Витал како приватно лице.

Исхраната во детали

Во двете фази на диета дојди Диетски производи се користи како Нутривитал Започнете и Основен пијалок за храна, основни супи и барови за храна, како и закуски: закуски, супи и мешани пијалоци (со вкус).

Нутриционистичката програма на хранливата витална исхрана е поделена на 2 фази:

Стартна фаза (опционално): За да се префрлите во фаза на намалување, може да се изврши дводневна фаза на започнување. За да го направите ова, протеинскиот пијалок „Startkost“ се меша пет пати на ден, на секои 3 часа. За оброк, земате нешто помалку од 47 грама (околу 3 лажици) почетна храна и измешајте ја со 200 мл вода.

Можете исто така да додадете една од 14-те ароми на вкус од групата „Вкус на храна“, исто така во форма на прав. Пијалокот може да го пиете и со неутрален вкус, слично на млекото со малку вкус на ванила.

Состојки на почетната храна:
Малтодекстрин, млечни протеини, фруктоза, инулин, растително масло, триполиум цитрат, тринатриум цитрат (II) хидрат, магнезиум карбонат, натриум полифосфат, гума гума, натриум цитрат, арома, бета-каротин, витамин Ц, ниацин, железо (II) -глуконат, цинк еглуконат, Пантотенат, витамин Б6, витамин Б2, тиамин, бакар глуконат, фолати, биотин, калиум јодид, натриум селенит, витамин Д, витамин Б12

Почетната храна ги содржи сите неопходни хранливи материи.

Фаза 1: Ова е фаза на намалување. Може да трае различни должини, во зависност од тоа колку сакате да изгубите тежина. Во текот на фазата 1, се јадат 3 оброци дневно: два оброка од витално значење од групата „основна диета“ и еден оброк според спецификацијата за „мешана диета“. Подоцна, кон крајот на фазата, само еден оброк се заменува со основна хранлива витална храна.

Основен оброк од храна се состои од основен шејк за храна, основна супа од храна или основна храна. Супите и решетките се подготвени за јадење и треба да се истурат само со топла вода или, како во случајот со шипката, да се распакува. Основниот шејк на храна може да се меша со различни вкусови (14 ароми на вкус) од групата „вкус на храна“. На пример со: банана, пина колада, капучино или цреша.

Прашоците од групата „Food-Taste“ се неутрални од калории и ја добиваат својата сладост од засладувачите. Покрај тоа, како и основната диета и почетната диета, тие се збогатени со витамини.

Состојки на основната диета (неутрална) се:
Млечни протеини, инулин, растително масло, трипотиум цитрат, фруктоза, хидрат на тринатриум цитрат (магнезиум карбонат, гума гума), арома, фолна киселина, бета-каротин, јодид на калиум, витамин Ц, натриум полифосфат, никотинска киселина амид, цинк глуконат, железо (ii) глуконат, Витамин Б6, бакар глуконат, тиамин, биотин, натриум селенит, пантотенат, витамин Б12.

Основен оброк во форма на бар, шејк или супа има околу 220 калории.

Мешана храна
Мешаната храна што треба да се јаде еднаш на ден (во планот за диета е дадена за навечер) исто така треба да ги исполнува барањата на мешаната диета. Приложените документи опишуваат точно што треба да јадете со овој оброк. Крдо е „Никогаш не гладувај!“. Значи, треба да јадете сито. Како и со диетата Гликс, дадени се информации за добри јаглехидрати. Дозволени се производи од цели зрна, див ориз, компири и мешунки. Треба да се избегнуваат производи од бело брашно, шеќер и овошје. Освен ако не јадете овошје наместо десерт.

Накратко, на помалку од две страници, објаснето е кои производи од кои треба да се преферираат групи на храна (мусли, маснотии, колбаси и месо, десерти, пијалоци, итн.). Спецификациите на порциите, прецизното мерење или калориите не се во фокусот. Треба да се јаде доволно од дозволената храна.

Фаза 2: Оваа фаза е фаза на задржување. Тука, постигнатата посакувана тежина треба да се одржи со помош на правилен избор на храна (мешана храна), во ритам од 3 оброци и со поддршка на индивидуални оброци од витално значење како регулациони оброци.

Ако се здебелите, на пример, или ако имате забава, вечера или нешто слично пред вас, ова може да го надоместите со оброк од групата „основна диета“ и на тој начин да ја одржувате вашата тежина трајно.

Закуска:
Закуските помеѓу оброците треба да се изостават во текот на секоја фаза. Меѓутоа, меѓу оброците може да се јадат закуски и пијалоци (супи, топли и ладни пијалоци) од витално значење. Тие не содржат шеќер, туку засладувач и немаат никакво влијание врз нивото на шеќер во крвта. Може да се јадат максимум 4 шипки на ден.

пијалоци:
Хранливиот витален систем нуди пијалоци кои можат да се мешаат со вода во 35 различни вкусови. Можете да изберете помеѓу топли пијалоци, како што се капучино или чоколадо, и ладни пијалоци (ладен чај, кола, овошни сокови). Аромите и засладувачите се наменети за зајакнување на однесувањето на пиењето без зголемување на нивото на шеќер во крвта. Дневно треба да се пие околу 2-3 литри мешани пијалоци. За жал, водата и незасладените билни чаеви не се споменуваат како алтернативи.

Цени (со исклучок на трошоците за испорака):

Хранливите витамини за супи чинат 23,80 € (14 оброци)
Хранливиот елемент за третирање на основната храна + вкус на 1 чини 39,50 € (28 оброци)
Нутритивниот витамин Start-Kost Shake чини 20,50 € (доволен за 2-дневна почетна фаза)
Конзерва со вкус на храна чини 9,90 (30 порции, доволно за конзерва основна храна)
Пијалок во прав за мешавина чини 12,90 (доволно за околу 70 порции)
Оброците чинат 6,95 € (доволно за 3 основни оброци)

„Основен сет“, кој се состои од: почетна храна, основна храна во еден вкус и супа од 2 до 2,5 недели чини околу 83 евра. Покрај тоа, има трошоци за пијалоци (витално значење или самоизбрани), оброк од мешана храна (само-избран) и евентуално решетки како замена за оброк или закуска (витално значење за исхраната).

Времетраење на диетата

Времетраењето на почетната фаза не треба да биде подолго од 2 дена. Фазата 2 варира во должина и зависи од саканата тежина. Сепак, се претпоставува просечно времетраење на диетата од 2-3 месеци.

Фазата 3 треба да трае бесконечно, т.е до крајот на животот. Се препорачува да биде придружуван од нутриционист кој ќе ја следи промената на исхраната.

Предности и недостатоци

Брзото слабеење на почетокот на диетата е мотивирачко
голема разновидност на вкусови (многу вкусови)
(субјективен) добар вкус
Оброците со мешана храна го олеснуваат излегувањето

Има смисла само на долг рок, заедно со професионалната поддршка
Спортските совети може да бидат подетални
Производи со високи цени

Губење на тежина

За да изгубите тежина, треба да внесете помалку калории отколку што ви требаат. Овој дефицит на калории, исто така познат како негативно салдо на калории, ја одредува количината на губење на тежината. Со хранливата витална диета, внесот на калории од јадењето со мешана храна или бројот на јадени снек барови може да варира.

Со околу 220 калории по основен оброк и придржување кон мешавините оброци според спецификациите, може да се претпостави дневно внесување калории од околу 1.200 до 1.500 калории. Соодветно на тоа, можно е здраво слабеење од околу 0,5 до 1 килограм неделно.

Броење калории/поени

Вие не мора сами да броите калории за време на диетата со нутриционистика. Сепак, се препорачува да се следи диетата во комбинација со совети за исхрана. Затоа, барањата за калории можат да играат улога во мешани оброци.

Спорт и вежбање

Документите за хранливата витална диета препорачуваат само умерена обука за издржливост, како што е одење или нордиско одење со цел да се забрза слабеењето и да се обезбеди одржување на телесната тежина. Сепак, не се дадени конкретни спортски совети, како и препораки за времетраењето, фреквенцијата и интензитетот.

Бидејќи програмата Nutri-Vital е наменета како дел од совети за исхрана и е експресно препорачана во документите во комбинација со програми за обука и вежбање, оваа белешка секако намерно не е толку детална.

дополнителни информации

Проценка на хранливи материи

За време на фазата 1 и 2 (почетна диета и основна диета) на телото не му недостасуваат важни хранливи материи. Составот на основните шејкови на храна, супи, барови и пијалоци обезбедува сеопфатно снабдување со хранливи материи. Според производителот, диететските производи ја исполнуваат регулативата за диета. Ова гарантира соодветно снабдување со сите хранливи материи.

Дали препорачаната мешана диета, која треба сами да ја соберете, ги содржи сите важни хранливи состојки зависи од индивидуалната подготовка на овој оброк. Гаранцијата за оптимално снабдување со хранливи материи се дава само доколку дадете дополнителен совет од лекар или нутриционист или ако знаењето за здрава, урамнотежена исхрана се прошири преку специјално стекнато знаење (книги, препораки од ДГЕ и сл.).

Примерен ден

Појадок: Основен капучино за тресење храна
Закуска: Скршете шипка или кригла со супа од зеленчук
Пладне: Основна храна супа од домати
Закуска: Скршете шипка или кригла со супа од зеленчук
Ева: Оброк од мешана храна

Слични диети

Диета со оптифаст
FormMed диета
диета на амапур
Редустрирајте ја диетата со фигури
Диета со BCM

Експертски заклучок

Хранливата витална програма е насочена првенствено на сериозно на луѓе со многу прекумерна тежина кои сакаат да изгубат тежина како дел од нутриционистички консултации или програма за вежбање. Точното подготвување на плановите за оброци и диети треба да се изврши со помош на нутриционист, ова е експресно формулирано во документите.

Предноста на оваа програма е брзото слабеење на почетокот на диетата преку употреба на диететски производи. Ова е мотивирачко и корисно може да ја надополни долгорочната промена во исхраната. Исто така, за одржување на телесната тежина при регулирање на оброците за „мали гревови“ се вградени во планот за исхрана.

Секој што прави Nutri-Vital самостојно, треба да знае за основите на здравата и урамнотежена исхрана. Бидејќи дури и ако оброците од витално значење на хранливите материи се намалени со калории, „погрешен“ оброк од мешана храна што треба да го одредите и подготвите сами може да го намали слабеењето. Покрај диететски производи, важно е да имате и здрав, нискокалоричен оброк дневно. Во спротивно, ќе изгубите малку или воопшто нема да изгубите тежина.

Покрај тоа, како што е препорачано, треба да се занимавате и со спорт. Исто така, треба сами да знаете за ова или да добиете професионална поддршка. Разновидноста на вкусови на производите и дневните мешани оброци обезбедуваат разновидност.

Губењето на тежината треба да биде полесно со Nutri-Vital отколку со другите, попристрасни диети со формули, како што се Almased Turbo Diet или NetSlim, особено ако сте изгубиле многу тежина за подолг временски период. За оние кои сакаат да изгубат само еден до два килограми, има, сепак, поевтини и подеднакво ефикасни програми за исхрана.