Без глад Вака олимпискиот шампион Матијас Штајнер изгуби 45 килограми - нефантастична
Квалерот вежбаше и се храни со 150 килограми за да стане најсилниот човек на светот. Во „Принципот на Штајнер“ тој го опишува патот назад до 105 килограми.
Дали слабеењето без гладување е невозможен сон? Не, вели олимпискиот шампион Матијас Штајнер, кој си зададе 150 килограми со висина од 182 см за својата победа во кревање тешка категорија. Иако по Пекинг 2008 година беше официјално најсилниот човек на светот, Матијас Штајнер сакаше повторно да се чувствува добро во својата кожа и реши да ослабе. Сепак, тој стори без класична диета или дури и препарати како што се потиснувачи на апетит, но ги следеше неговите сопствени принципи.
Матијас Штајнер предупредува на диети
Основниот принцип е да се задржи прагот на инхибиција за здрав начин на живот што е можно понизок. Се разбира, на програмата е вежба, која ја мразат луѓето со прекумерна тежина. Сепак, Штајнер знае како да постави програма за обука од само четири минути преку дневни мини-вежби, како што е останување во четири специфични склека за една минута. Или, тој предлага засилување на дневните патувања до работа или дома во мали фази.
Штајнер посветува големо внимание на исхраната и објаснува, на пример, како инсулинот ослободен преку шеќер го запира согорувањето на маснотиите во фази.
Во основа, Матијас Штајнер предупредува на диети. Со строго ограничување на калориите, телото првично распаѓа главно јаглехидрати и протеини. Ова ослободува вода, што е главната причина за брзото слабеење. Штајнер: "Маснотиите во телото тешко се согоруваат. Затоа не можете да ја намалите вашата тежина на долг рок со диета. Напротив, по диетата обично се храните дури и повеќе од порано, јо-јо ефектот ги испраќа неговите поздрави".
Главната работа е дека прагот на болка при губење на тежината останува на ниско ниво
Заклучок: Во „Принципот на Штајнер“, Матијас Штајнер спакува претежно познати работи во дидактички лесен за разбирање принцип. Штајнер советува да не држите диети за уживање на познавачите, но сепак бара промена на животниот стил. Но: Сè изгледа убедливо и Матијас Штајнер служи како жив доказ дека може да работи. Трик на Штајнер: Малите промени и прилагодувања можат да имаат голем ефект.