Без глутен наполитанки од банана со кокос - рецептот • Гответе со

Од Julулијан Вајс

Овие вафли убедуваат на неколку начини: Лесни се за подготовка, здрави и исто така супер вкусни! И покрај тоа што не содржат ниту глутен ниту шеќер.

  • Времето помина брзо
  • тешкотија
  • Нутритивна вредност 430 Kcal/пристаниште.

состојки

  • 3 големи јајца
  • 3 лажици кокосово брашно
  • 2 банани
  • 0,5 лажиче цимет
  • 0,5 лажичка прашок за пециво
  • 1 нотка сол
  • 1 лажичка екстракт од ванила

подготовка

Вафли од банана со кокос

Овие вафли се одлични! Со банана и кокос имаат прекрасен сладок вкус и совршено се вклопуваат на секоја масичка. Но, тие исто така не треба да се презираат како десерт, па дури и за појадок. Со добро вафли железо што не мора да чини многу, оваа варијација може да се подготви исто како и класичните вафли. Солени вафли за пица, кои совршено можете да ги печете со нив, се исто така вкусни. Значи, таквата инвестиција вреди.

Патем: Вафлите стануваат уште подобри со овошен сос или чоколадо. Вреди да се обиде!

Изматете ги јајцата во сад или миксер. Додадете го кокосовото брашно. Излупете ги бананите и изматете ги во посебен сад. Додадете цимет, прашок за пециво, сол и екстракт од ванила и измешајте сè заедно додека не се добие хомогена смеса.

Загрејте го вафлиното железо на средна топлина и истурете половина од тестото.

Печете 5 минути, додека тестото за вафли не стане светло-кафеаво. Се разбира, можете да ги оставите таму малку подолго, во зависност од тоа колку ви се кафени вафлите.

Внимателно отстранете ја вафлата и ставете ја на чинија. Прашина со шеќер во прав или прелијте ги со сос, ако сакате. Вафлите со банана добро се вклопуваат со свежо овошје и крем од кокос.

Повеќе рецепти

Добар апетит!

Се вклопуваат здрави

Зошто рецептот е здрав:

  • Лецитинот содржан во јајцата помага да се заштити цревната обвивка и да се поддржи црниот дроб при детоксикација
  • Бананите не само што обезбедуваат многу вредна енергија, туку се и вистинска храна за нервите благодарение на витамините Б што ги содржат
  • Кокосовото брашно е природно без глутен и затоа може да го јадат и луѓе со алергии на глутен

Како да се ослободите од калориите:

55 минути трчање пливање

39 мин. Пливање возење велосипед

48 мин. Велосипедизам танцување

кокос

Ianeулијана е уредник на храна и самата готви ентузијастичко хоби. Таа пишува за KOCH MIT на темите храна и здравје.