Без губење на диета Неверојатна диетална тајна на очајна домаќинка!
Неверојатна диетална тајна на очајна домаќинка!
Обично веднаш по Божиќ и Нова година или безбедно пред нашиот годишен двонеделен одмор - мојата драга сопруга се обиде со друг план за исхрана во надеж дека ќе исфрли неколку килограми за да изгледа најдобро на плажа во нејзиното ново бикини - нејзината последна диета тврди дека може испуштете големина на фустан за десет дена. И - за мое чудење што таа го има! Но - само за да ја вратите тежината во рок од неколку месеци!
Сето тоа беше исклучено, таа се спушти и не ми помагаше многу при постојаните промени во расположението поради природата на некои диети. Нешто мораше да се направи еднаш и засекогаш за да се стави крај на овие диети, за среќа на сопругата, поради мојата работа, лесно можев да откријам и да направам опсежно истражување за губење на тежината што работи долгорочно. Фактите се вклучени. Бројките за долгорочно одржливо губење на тежината прават за лошо читање. Само дваесет проценти од луѓето што следат план за слабеење трајно ќе ја одржат тежината. Додека некои интервјуа сметаа дека диеталите кои само гарантираат метод на губење на тежината на долг рок е - за жал, операција. Вистината е дека нема потреба да се движам по овој екстремен пат како што откри сопругата .
Прво - постојаното обидување на телесната тежина или во мојот случај сопругата што држи диети за несреќи во одредени периоди од годината е штетна за вашето здравје. Наместо да се фокусирате на вашата тежина, држете се до здрава балансирана исхрана во комбинација со пријатно вежбање и фрлете ги вагите. Вистинската „тајна“ на витката фигура на сопругата, која патем ја имаше скоро две години - беше сол и шеќер; токму овие двајца „виновници“ и даваа на сопругата „нерамен“ изглед. Дозволете ми да објаснам - сопругата е зависник од чај, пие десетина шеќерни чаши дневно, исто така сака солена храна, повеќето луѓе знаат дека многу сол е лошо за вас, но би биле изненадени кога ќе знаат дека игра неред Вашата тежина ќе биде .
Со едноставно сечење сол и шеќер од храната, или нивно одржување на апсолутен минимум. Избор на избалансирана диета од риба, пилешко, зеленчук и свежо овошје, (студиите покажаа дека оние кои се фокусираат на својата храна јадат 30% помалку) ја комбинираат оваа балансирана диета со нормална едноставна рутина за вежби 45 минути три пати Или една недела - пливање, возење велосипед, трчање или само брзо одење; наскоро ќе бидете на пат да одржувате фигура на фигурата за одредена возраст. Еве два врвни совети за намалување на овие две „лоши“ состојки од вашата исхрана.
Обидете се да ја исечете преработената храна од вашата исхрана бидејќи тие се полни со големи количини сол и шеќер. Ако користите сол - тогаш користете морска сол во мали количини. Наместо да зовриете зеленчук во сол - пробајте да го испарите, тие имаат многу подобар вкус од пареата. Можете дури и да испечете зеленчук на скара. Ако пиете многу топли напитоци со шеќер, тогаш преминете на зелен чај и без стар зелен чај! Мора да биде „јапонски зелен чај“ - има зелен лимев и има малку горчлив вкус, но навикнете се наскоро! Не додавајте шеќер во јапонскиот зелен чај, во спротивно нема да ги соберете и да ги сфатите придобивките.
Мојата сопруга ја заслужува својата тенка фигура едноставно во тоа што пие многу „јапонски зелен чај“, всушност таа вели дека тоа е подземната тајна за светот на слабеењето. „Колку би се возбудиле ако ви кажам дека има таен план за исхрана Дали има каде можете да изгубите тежина без да се изгладнете или да одите во теретана со часови? Би биле екстатични а? "