Без конверзија на супа од домати со маснотии

... живеј подобро.

рецепт

Оваа супа од домати е погодна за диетата Дукан - или воопшто ако сакате да избегнете маснотии во вашата диета:

конверзија

  • 1 кг домати
  • 2 кромид
  • 1 чешне лук
  • пет гранчиња босилек
  • Супа Дукан (по потреба/вкус)

Пожарете ги доматите додека се топли, излупете ги, извадете ги стеблото и семето, а потоа ситно коцкајте се.

Исечете го ситно кромидот, ситно исечкајте го лукот. Извадете ги лисјата од босилек, ситно исецкајте го чекорот и грубо исечете ги лисјата.

Кромидот и лукот накратко загрејте ги во тенџере, истурете малку вода и оставете ги кратко да крчкаат. Потоа додадете домати, добро промешајте, загрејте еднаш и истурете малку супа и вода додека доматите не бидат само покриени.

Врие, повремено мешајќи, додека доматите на коцки не станат многу меки. Наполнете вода/супа по вкус, оставете да зоврие и послужете посеан со билки.

Совет: со ракчиња, зготвени ленти од посна шунка или коцки од лосос, станува целосен оброк PG.

евалуација

Од втората фаза на диетата Дукан, оваа супа можете да ја јадете во денови на ПГ (протеински зеленчук).