Без појадок Ако не јадете ништо наутро, се дебелеете - дали е тоа правилна исхрана - ФОКУС онлајн

Ако не јадете ништо наутро, се дебелеете. На крајот на краиштата, појадокот е најважниот оброк во денот. Оние кои прават без тоа јадат повеќе во текот на денот. Ова е вообичаен мит. Но, тоа е погрешно, барем според студијата во „Британското медицинско патување“.

Во него, истражувачкиот тим од универзитетот Монаш во Австралија дури предупредува да не се препорачува појадок за слабеење. Ревматологот и коавтор на студијата Флавија Цикутини пишува: „Откривме дека оние кои појадувале обично јадат над 260 дополнителни калории на ден“.

Така е дури и обратно. Постот наутро може да ви помогне да јадете помалку калории во текот на денот. Сепак, студијата не вели дека оние кои сакаат да изгубат тежина треба да се одречат од појадокот. Само што не е инсајдерски совет за слабеење.

Наместо тоа, секој треба да го најде патот што најмногу му одговара. Авторите на студијата исто така сугерираат дека квалитетот на доказите е слаб и дека резултатите треба да се толкуваат со претпазливост.

---