Без радикален лек Слабејте подобро подобро олеснете го Kölnische Rundschau
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплати (вклучително и KR PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 100 написи за КР-ПЛУС секоја недела
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплати (вклучително и KR PLUS)
Без радикален лек: Полека ослабете
Нова година, потенка бројка - добрите решенија се обидуваат да заработат пари од давателите на програми за диети и да привлечат клиенти со нови знаења и средства за губење на маснотии. Ветување: изгуби многу тежина без никаков напор и за кратко време.
Посните диети го ставаат телото под стрес
Како да изгубите тежина на долг рок
Нутриционистот Ања Бат од Здружението на екотрофолози предупредува на ова: „Кога губите тежина, брзиот ефект не треба да се смета, важно е промена на вашите навики“. Таканаречените молња диети се само краткорочна помош и во основа не менуваат ништо. Затоа тие често доведуваат до јо-јо ефект: по диетата ставате поголема тежина отколку што претходно изгубивте.
Нутриционистката Соња Манхард од Фрајбург гледа друг проблем. „Исхрана, нарушено однесување во исхраната е зголемена опасност“, предупредува таа. Посните диети ставаат стрес на телото и го мешаат системот за глад и ситост. Затоа е подобро да го запознаете вашето тело и неговите сигнали пред и за време на процесот на слабеење. „Да се занимавате со себе е многу важно, дури и ако понекогаш е непријатно.
Осум совети против јо-јо ефектот
Диетата сигнализира итна состојба на организмот - ако не обрнете внимание потоа, брзо ќе ги вратите старите килограми. Даваме осум совети за тоа како може да се спречи јо-јо ефектот по диета.
Вистински успех во губење на тежината, најверојатно, ќе се постигне со свесна диета и многу вежбање. Лекови од гром, од друга страна, носат малку.
Како да му пристапите за да ја намалите вашата тежина на долг рок и да се храните поздраво, прочитајте во галеријата со слики погоре.