Би сакал да изгубам -15 кг, целосно сум вработен и имам 2 мали деца малку време да готват
Здраво!
Всушност, навистина сакам да готвам (сакам и да јадам! Особено чоколадо.), Но тешко дека имам време да го направам тоа. Кога ќе се вратам од работа околу 18 часот, морам да направам нешто за децата, а потоа навистина не ми се допаѓа да го правам тоа повторно за себе секоја вечер. да го зготвам мојот сопруг.
Кои диети постојат толку не одземаат многу време?
@ Шафран
одговор од млад на 31 јануари 2004 година, во 23:49 часот
За жал не можам да ви дадам бакшиш, но дефинитивно сакам да ослабам 10 килограми!
Ако знаете совет, молам да ме известите!
Поздрав Керстин
Одг: Би сакал да ослабам околу 10-15 кг, целосно сум вработен и имам 2 мали деца + малку време за готвење. Што ме советуваш?
одговор од Бони на 02/01/2004, 09:32 часот
Значи - би зел систем во кој можете сами да ги соберете оброците и самите да ги изберете состојките за нив. Броењето калории бара многу напор, па затоа не мислам така. Покрај тоа, секако треба да обрнете внимание на урамнотежена исхрана (тогаш има и парче чоколадо.)
Како што реков, можам да ги препорачам Weight Watchers затоа што е флексибилен. И можете да го направите тоа сами, без овие групи, ако не ви се допаѓа (како мене.)
Ниско ниво на маснотии 30 исто така треба да работи прилично добро и е флексибилно. Направена мајка ми.
Би ги свиткал сите еднострани диети како Аткинс или нешто слично. Не можете да ги јадете со вашето семејство (премногу стрес) и тие не се балансирани. За мене лично, тоа би била причина да се воздржам од супа од зелка (освен тоа, не сакам да јадам зелка засекогаш.;-))
Пронајдете нешто каде што можете да готвите, да готвите пред, итн. За целото семејство.
Среќно и најдобри желби,
Бони
Одг: Би сакал да ослабам околу 10-15 кг, целосно сум вработен и имам 2 мали деца + малку време за готвење. Што ме советуваш?
одговор од Финмама на 02/01/2004, 13:20 часот
Еј ти,
Децата можат да јадат зеленчук, исто како и тестенини, ориз или компири. Можете да направите сос за децата, вие и вашиот сопруг би можеле да го јадете вашиот оброк без сос, но многу зеленчук и компири. Покрај тоа, парче посно месо, свинско, пилешко или мисирка, непечена или непечена риба, за децата доколку е потребно рибни прсти итн.
Инаку принципи на WW:
1. различни за да се добијат сите хранливи материи
2. доволно калциум, два пати на ден, на пр.
2x 250ml млеко со малку маснотии, 2 x 250 ml матеница, 2 x 250g јогурт, 2 x 1 парче 30% сирење, 2 x 250g брокула, кеale или анасон.
3. Овошје и зеленчук - 5 порции на ден:
300g зеленчук и 200g овошје барем на ден
4. Претпочитајте растителна маст, двапати на ден малку масло или маргарин
5. Уживање во умерени количини, т.е. малку шеќер и алкохол
6. Пијте многу: најмалку 1,5-2 литри на ден, вода, ретко, билен или овошен чај, лесни пијалоци без кофеин или чај од роибос. Како и обично, кафе, црн или зелен чај и пијалоци кола не се дел од пијалокот.
Ви посакувам секој успех!
Кристин
Одг: Би сакал да ослабам околу 10-15 кг, целосно сум вработен и имам 2 мали деца + малку време за готвење. Што ме советуваш?
одговор од Фројхчен на 02/01/2004, 14:01 часот
Здраво,
Минатото лето изгубив 10 кг не јадејќи ништо после 16 часот, само вода или незасладен чај.
Наутро и на ручек јадев нормално, околу 16 часот имав овошје (секакви), а потоа ништо повеќе.
Првите неколку дена беше тешко да не се јаде нешто навечер, но се навикнавте!
Сега е мојот ред да изгубам следни (и последни!) 10 килограми и исто така сум многу мотивиран!
Можеби е и за тебе?!
Со среќа
Јана
П.С. Јас исто така се занимавам со спорт 3 пати неделно.
Одг: Би сакал да ослабам околу 10-15 кг, целосно сум вработен и имам 2 мали деца + малку време за готвење. Што ме советуваш?
одговор од Соненкиндер2 на 4 февруари 2004 година, во 21:55 часот
Здраво фрухчен,
можевте добро да ја држите тежината?