Бидејќи ја сменив исхраната, честопати ми се врти во главата - Форум

Дискутирајте Бидејќи ја сменив исхраната, честопати ми се врти во главата Исхрана Форум во областа на исхрана и рецепти за диети; Здраво, јас имам 19 години, тешка 83 кг и висока 181 см. Пред околу 2 месеци решив да ослабам на најмалку 75 кг. Тогаш имав

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Рецепти за исхрана и диета
  • Исхрана
  • Бидејќи ја сменив исхраната, често чувствувам вртоглавица

Бидејќи ја сменив исхраната, често чувствувам вртоглавица

Јас имам 19 години, тешка 83 кг и висока 181 см.

врти

Пред околу 2 месеци решив да ослабам на најмалку 75 кг. Во тоа време имав уште 86 кг (па веќе успеав 3).
За ова ја сменив исхраната, од понеделник до петок изгледа вака: Breakfastитарки за појадок или само какао со џем леб. Одете јадете секој ден, нормален дел од главно јадење (нешто различно секој ден) + супа + мала салата. Вечера е обично 3 сендвичи со колбаси или нешто слично. Во текот на денот може да јадам банана или јаболко.

Што друго да кажам, пијам 2 месеци Пон-Пет всушност само вода и не јадете чоколадо. .

За време на викендот не се држам до својот план, но да бидам искрен и мене не ми е гајле, барем симнувам тежина и ако работите продолжат вака ќе ја постигнам целта за 5-6 месеци.

За жал, пијам многу алкохол во петок или сабота (само по еден ден). Ни јас не сакам да сторам без тоа, едноставно е премногу забавно и само еднаш сте млади!


Па сега на мојот проблем. Откако ја сменив исхраната, толку често ми се вртеше, не толку директно што не можев да сторам ништо, но вие само забележувате нешто. Одам да трчам 3 пати неделно, а понекогаш морам да престанам да трчам по 30 минути бидејќи толку многу ми се врти во главата.

Се чувствува само како да сум бил многу слаб, најчесто станувам многу гладен и би сакал да спијам и да се чувствувам малку вртоглавица!

Која може да биде причината или што можам да направам во врска со тоа?

Можеби едноставно не е добро да се пие само вода, барем ми се чини така? Можеби е добро да се пие барем 2/3 разреден сок? Звучи нелогично, но можеби моето тело има недостаток на шеќер (затоа што не јадам слатки и пијам само вода).

Единствениот проблем тука е што пијам многу

3 литри на ден. Ако го разредувам тоа, ќе има уште 400 калории со сок, што е премногу ако сакам да ослабам.

Во секој случај, јас сум благодарен за секој совет!