Бидејќи нискиот хидрати во холестерол нагло се зголеми - LOGI-Methode - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и
Оваа страница користи колачиња. Со користење на нашата веб-страница се согласувате дека поставуваме колачиња. Понатамошна информација
Денес отидов во аптека да испитам разни вредности (крвен притисок, шеќер во крвта, холестерол). Ова исклучиво и единствено за да ги има вредностите внесени во мојата книшка за бонуси Бармер и дали моето здравје може да собере 70 евра годишен бонус. Изгледав прилично глупаво кога фармацевтот ми рече дека сите мои вредности се одлични - освен вредноста на холестеролот. Тоа беше 220. Минатата година беше 165.
Јас сум на диета со малку хидрати веќе скоро една година. Иако морам да кажам дека не го правам ова многу строго, тука и таму јадам колачи или други слатки. Како и да е, јас сериозно ја ограничив потрошувачката на јаглени хидрати. Јадам многу јајца и многу млечни производи. Кога станува збор за месото, главно јадам колбас и инаку повеќе свинско месо. Јас не јадам многу риба, едноставно затоа што на мојот сопруг не му се допаѓа. Јас великодушно користам путер и крем. Јадам и зеленчук и не толку многу овошје. О да, сè уште земам омега-3 масти во форма на таблети.
Знам дека живината и рибата ќе бидат подобри за животните, дали е тоа поради тоа? Треба ли да јадам помалку јајца? Иако во меѓувреме прочитав дека јајцата немаат никаква врска со нивото на холот. Сепак, веќе не сум сигурен дали ова е вистина.
Се чувствувам многу добро со ниски јаглени хидрати, подобро од која било друга диета. Пред сè, многу е лесно за мене да се држам до тоа, веројатно главно затоа што се дозволени исклучоци (од кои јас се почестувам со неколку). Мерењето на холестеролот сега ме направи малку несигурен. Сакам и бонус за здравствено осигурување! Мислите ли дека годинава можам да го достигнам нивото Ц под 200? Инаку бонусот го снема. Колку се значајни C вредностите за здравјето воопшто? Еднаш прочитав дека оваа вредност 200 е поставена целосно произволно и дека секој има различно огледало и различно е правилно за секого. Иако пред една година имав сосема различни мерења.
Во секој случај, би бил среќен да добијам неколку совети од вас. Сакам мој бонус;)! И сакам да останам со ниски хидрати!
Однапред благодарам, со почит!
Лили
П.С. Јас сум 29 години, 172 см, 61 кг
Овој пост е веќе изменет 1 пат, последен од Лили (14 ноември 2006 година, 21:35 часот)
Карлита
Оригинал од Лили
Здраво!
Јадам многу јајца и многу млечни производи. Кога станува збор за месото, главно јадам колбас и инаку повеќе свинско месо. Јас не јадам многу риба, едноставно затоа што на мојот сопруг не му се допаѓа. Јас великодушно користам путер и крем. Јадам и зеленчук и не толку многу овошје. О да, сè уште земам омега-3 масти во форма на таблети.
П.С. Јас сум 29 години, 172 см, 61 кг
Здраво Лили
Само тоталниот холестерол не ви кажува толку многу. Можеби вашиот добар холестерол нагло се зголеми? Дозволете му на лекарот да утврди точно за вас со HDL и LDL.
Вие сте со нормална тежина. Значи, не мора да бидете толку строги со намалувањето на KH. Малку ниво 3 дневно е во ред, но прескокнете го нивото 4 (има бомби со холестерол таму) Потоа повеќе риба и помалку колбаси, масно свинско месо, путер и крем. Посното месо, од друга страна, не го зголемува холестеролот. Ниту јајцата (како што претходно се претпоставуваше), барем не додека не јадете десетици јајца на ден. Исто така е подобро маснотиите да се добиваат од маслиново и масло од репка отколку од масни млечни производи и масно месо. Исто така е важно да јадете повеќе зеленчук отколку месо, јајца и крем итн.
Холестеролот на мојот сопруг исто така се зголеми од исхраната со LC, имено HDL и LDL. Тој веќе не јаде млечни производи со целосна масленост, туку полумасни. Понатаму, само посно месо и веќе нема колбас. Покрај тоа, од леб од цели зрна, ориз басмати и правописни јуфки (сега и тогаш - не секој ден). Ајде да видиме како изгледа следниот преглед.