Бидејќи се препорачува да јадете за време на празниците, за да не го вознемирувате вашето тело
Вашиот прелистувач не поддржува HTML5 видео.
Затоа, постои цела наука во обезбедувањето на нашето тело со доволна и соодветна храна.
Декември доаѓа со вртоглава пареа од варено вино. Но, без оглед колку е големо искушението, прославете го до крај.
Д-р Елена Циуперка, примарен гастроентеролог: „Во принцип постои различна граница за мажите и жените“. Новинар: „Кој?“ Доктор: „Мажот треба да консумира помалку од 40 грама на ден. А жената под 20 години. „Новинар:„ Зошто половина од износот, ако не е половина од масата на телото? “ Доктор: „Бидејќи е генетски, разликата во деградирачкиот ензим го метаболизира алкохолот“.
Тогаш не се бори со масите. Тоа е, да се обезбеди одмор на дигестивниот систем. Просечното време за евакуација на желудникот е 3-4 часа, па лекарите препорачуваат да се остави на телото оваа пауза помеѓу оброците.
Полека џвакајте ја секоја уста 40 или 100 пати. Конечно, многу пати! Веројатно претходно сте го добиле овој совет, кој нема никаква врска со реалноста! Поефикасно и понежно за помасените мускули е да гледате мирно неколку секунди во она што сте го примиле на чинијата. Внимавајте на боите и текстурата, вдишете ја пареата што го носи со себе ветувањето за исполнета органска должност, преку внесувањето калории. Но, и ветување за задоволства, бидејќи храната значи задоволство.
Д-р Елена Сиуперце, примарен гастроентеролог: „Процесот на варење започнува кога ќе видиме, мирисаме и вкусиме храна. Бидејќи дури и тогаш нашиот мозок го стимулира лачењето на плунката и желудникот. Последователно, во усната шуплина, храната е смачкана, измешана со плунка и потоа преку хранопроводникот стигнува до стомакот “.
Од тука, патот е, во принцип, неповратен. Кон високи броеви на вагата или уште полошо, кога алчната личност која има медицински режим е расипана од искушенија, дури и ако не признае.
Капацитетот на дигестивниот тракт не се менува затоа што е празник. 95 проценти од она што го јадеме, односно од протеини, липиди и јаглехидрати во храната, се вари и се апсорбира како нов слој на маснотии. Да го земеме предвид и фактот дека не стануваме поактивни за време на празниците. Но, напротив, повеќе седентарен.
Да им понудиме компромисно решение на оние кои, да речеме, не можат да стават сопирачки на време. Нашето тело произведува ензими кои ефикасно ги обработуваат сите категории храна; а сепак, тешките оброци се тежок потфат, особено за панкреасот.
Д-р Елена Цјуперце, примарен гастроентеролог: „Постојат додатоци кои се голтаат на почетокот на оброкот или на крајот од оброкот, бидејќи практично тоа е моментот кога ни се потребни. Додатоци на ензими за варење може да се користат за време на овие срдечни оброци, но некако мислам дека би било подобро да јадете правилно и да не губите ништо! Можеме да јадеме иста храна, но во фракции “.
Значи, се собираме на масата, но малку ги намалуваме деловите, дистрибуираме шише вино на неколку. Не е проблем ако тој ни го даде остатокот на крајот од оброкот. Јас веројатно заработив поздрав живот.
На Instagram ProTV News можете да најдете слики од моментот во светот!