Бидете спортски, не само бодибилдер!
Тоа е чуден наслов, со оглед на тоа дека доаѓа од онлајн продавница за боди-билдинг, нели? Додуша, така е, но некои работи би било добро да се знаат и запомнат. Ако мислите дека овој напис е малку посебен, малку изгубен, се извинуваме, но има и спомени од минатото и тешко е да се контролираат.
Првите нешта прво
Сите започнуваме да тренираме од слични причини. Ние сакаме здрав начин на живот, сакаме да го зајакнеме нашиот карактер ... Па, да заборавиме на глупостите! За младенчиња, момчиња или затоа што сте послаби од другите воопшто, сакате да привлечете внимание на изгледот (особено со рацете и градите). Ова се главните мотивации, другите се само самозаблуди или дури и лаги.
Започнувате да тренирате со мотивација. Во посреќен случај, некој ќе ви каже како би било всушност да се започне со обука, или можеби дури и сами ќе дознаете за оваа тема. Willе сфатите дека успехот во најголем дел зависи од исхраната, така ќе започнете начин на живот на „бодибилдер“ не само во теретана, туку и надвор од теретана.
Ова е добро.
Thisе прочитате во списанијата и на Интернет за оваа тема. Откако вашите очи ќе се навикнат на физичката фигура на бодибилдерот - бидејќи на многумина од нас им треба време за ова, на прв поглед да бидеме „премногу“ од она што го гледаме - целите ќе бидат сè поголеми и поголеми. Она што на почетокот се чинеше како конечен гол доволно, во моментот кога ќе го достигнете, ќе изгледа мало. Moreе бидете се повеќе и повеќе гладни. Гладни за мускули, за сила. Mr.е го сметате г-дин Олимпија за физички изглед сосема природен и нема да разберете зошто тие се толку непривлечни за другите. За „нормалните“ луѓе.
Во овој момент ќе имате добри шанси да извлечете сè од контрола - ако не сте внимателни и не сте доволно свесни за тоа што правите.
Важноста на боди-билдингот во вашиот личен живот
Тука ќе започне боди-билдинг - не можам да користам друг збор за да се изразам - „тргни го умот“. Без да сфатите, не можете да направите ништо друго. Дозволете ми да ги набројам симптомите?
Важните аспекти на вашиот живот, кои во моментов ќе стават на второ место сè друго:
- Кога и колку јадете, какви додатоци користите,
- Аолео, веќе не е добар, се појави нов производ, добро би било да го купам, нема ефект
- ОМГ, пропуштив еден оброк,
- F ** ck, пропуштив тренинг,
- Како гледам филм ако е за време на вечера,
- Како да решам кога патувам со автобус/метро/итн.
- Колку комплети ќе направите од влечење/влечење/клекнување, кој план за вежбање или тренинг е најдобар за вас (кој стероид е оригинален и кој е фалсификуван) - по некое време нема да имате друга тема за дискусија, не тој ќе може нормално да разговара со вас за нешто друго.
Паралелно со споменатите, кога ќе ја видите вашата фигура, можеби во излог или во некое огледало, веќе потсвесно ќе процените дали вашиот бицепс е во ред, или дали можете да ги видите градите под кошулата. И „дозволете ми да ве сакам, тоа е она што сите го прават“. Тоа е како мастурбација. На сите им е непријатно кога зборуваат за тоа, но дома, итри и тивки ... да продолжат со објаснувања?
Важно е да запомните дека не е во ред да се грижите за такви работи - проблемот започнува кога не правите ништо друго!
Самодоверба
Ова се „поблаги“ симптоми. Со нив нема да повредите никого - најмногу патниците во јавниот превоз ќе мора да ги мирисаат вашите пилешки гради со брокула, што може да биде малку нечувствително од ваша страна - но вистината е дека другите патници мирисаат лошо од други причини., така еднакви.
Но, постои уште еден проблем, многу посериозен, на кој ќе треба да си поставите прашање и чекам брутално искрен одговор:
Дали вашата самодоверба навистина се зголеми откако започнавте да тренирате? Бодибилдингот навистина добро влијаеше на вашата личност?
Ти помагам: Сите поминуваме низ фазата на одговарање на горенаведените прашања со „не“. Всушност, нема исклучоци. Но, со текот на времето, некои ќе се чувствуваат поинаку. И сега тргнавме по разнишан пат, затоа што секој спорт носи само-незадоволство, од постигнатите перформанси, секогаш ќе се стремите кон подобар. Ако не се чувствувате така, имате големи шанси да ја изгубите мотивацијата.
Но, дури и сега мислам на еден со големи букви: НО, Во другите спортови не предизвикува проблеми со самодовербата, не предизвикува фрустрација. Додека меѓу бодибилдерите дури и оние кои учествуваат на натпревари, - оние кои се искрени со вас и со самите себе, ќе признаат: многу од нив постојано се фрустрираат поради тоа како изгледаат. Зошто?
Зошто повеќе бодибилдери се чувствуваат на овој начин отколку другите спортисти?
Можеби е затоа што перформансите се толку тесно поврзани со изгледот. Она што го постигнувате е веднаш видливо. Секојдневно правиме напори за видливи резултати. Тркач, пливач изгледа исто дури и ако успее да го помине растојанието за пократко време за 2 секунди, секунди што на кратки растојанија се многу вредни. Ако лично ги подобрите бицепсите за 2 сантиметри, тоа може да се види веднаш. Истото ќе важи и во спротивниот случај. Ова објаснување е релативно лесно за секого да го разбере.
Тука доаѓа само-дисциплина, и самопознавање без непотребни објаснувања. Дури и ако можете да ги измамите другите, навистина нема да успеете.
Бидете контролирани над себе!
Како што споменав погоре, постои чувствителна граница помеѓу фактот дека сте внимателни кон тренингот, начинот на живот и фактот дека тие ви го водат животот и немате ниту една минута мир. Постои голема разлика помеѓу фактот дека откако ќе вежбате боди-билдинг ќе станете фрустриран човек, немате самодоверба или ќе станете самоуверен човек, со здрав изглед и физички и психички. Да бидеме јасни: за ова треба да бидете многу совесни, внимателни, во спротивно можеби вежбањето боди-билдинг нема да ви биде корисно, напротив!
Што навистина сакате?
Оваа тема беше допрена порано, но треба повторно да ја отворам. Кога ќе ги распакувате пилешките гради и оризот во автобус или кога одите на кино пред да се вознемирите за пропуштен оброк, или не, но размислувате да користите стероиди, запрашајте се: Зошто? Најважната работа во мојот живот е мојот физички изглед?
Не сакаме да навлегуваме во опис на духовните вредности, туку да бидеме јасни: Изгледот нема да дефинира кои сте всушност! Никој нема да биде 2 инчи повисок кај бицепс и подобра личност. Дури ни оние кои ќе се чувствуваат така. Во светот има многу несмасни и мускулести луѓе. Не степенот на мускулест да биде ваш стандард. Како изгледате однадвор е важен фактор, но не и најважен. Ова е точно дури и кога во некој спорт начинот на кој изгледате е најважниот начин да покажете напредок. (Бонус: повеќето девојки дури и не ги забележуваат вашите мускули ако сте мрачни - дури и потсвесни - поради фрустрација).
Не можеме да кажеме да не обрнуваме внимание на изгледот, бидејќи во овој спорт можете само да го измерите вашиот напредок. Од друга страна, ние го мразиме слоганот „прифати се како што си“, кој го турка човекот на неактивност, а всушност го зајакнува мрзливиот начин на живот. Но, не дозволувајте ова да биде степенот по кој сте. Самодовербата не треба да произлегува од идејата за тоа колку е голема раката/градите/итн. Бидете внимателни како изгледате, но не дозволувајте ова да ве фрустрира.
Ако веќе тренирате на напредно ниво, шансите се дека сте посилни од 95% од населението. Па, тоа не е лош извештај. Помислете на тоа во споредба со многу луѓе кои живеат удобно, навистина се трудите секој ден за себе. Или размислете за тоа навистина успеавте да избегате од триаголникот макарони, бухти - паризатор, и сега ја знаете улогата на хранливите материи во организмот. Размисли за тоа малку луѓе би можеле да останат во чекор со вас во теретана. Во вашиот ум можете тивко да се рангирате над оние кои живеат удобно. И тоа затоа што правиш напор за себе. Овие навистина можат да се наречат големи работи!
Оној кој прави сè и во теретана и надвор од теретана за да ја постигне својата цел, за нас е „кул“, дури и ако не кажете за него дека е боди-билдер. Дали ја прави вистинската работа? Се разбира, дури и ако можностите и генетската структура не се корисни. Почнувајќи од тука, за нас не е важно колку мускули има.
Вие сте шефот!
Обрни внимание на една работа: секогаш бидете ТИ оној што води и секогаш знајте ги важните работи во животот. Следете ги правилата на исхрана, но не паничи ако понекогаш јадеш еден час подоцна. Користете основни додатоци во исхраната, но немајте напад ако не пиете протеински шејк едно утро. Во теретана тренирајте што е можно посовршено. Тренирајте толку напорно што кога ќе се погледнете во огледало, вие сте задоволни, но во случај да пропуштите тренинг, немојте да мислите дека светот е готов за вас.
Уживајте во тренингот, уживајте затоа што можете да спортувате! Бодибилдингот е спорт само ако има ефект на спорт врз вас: ќе имате самодоверба, ќе станете силни и физички и психички, ќе имате цели во животот.
Значи, се чувствувате спортски?
Дали имате прашање во врска со овој напис? Прашува!
Само регистрираните корисници можат да побараат во овој дел!
Те молам, влези!