Бидете свесни за проблемот

Бидете свесни за 1 број Списанието на вашиот БКК Гроз-Бекерт Гезундхајт Кинезио-Снимајќи го шареното чудо против болката 12 13

проблемот

11 Здравје Три третини правило Стомакот е полн само со две третини, само една третина е цврста храна, другата е течна. Последната третина треба да остане слободна, така што другите две можат подобро да се мешаат. Дневна рутина/ритуали/време на оброк Според Ајурведата, телото треба да следи природен биоритам, т.е. здрава алтернација помеѓу раната дневна активност и ноќниот сон, неправилната дневна рутина е во спротивност со ова. Оброците исто така треба да се земаат истовремено. Не треба да ги јадете набрзина. Наутро пред да ги миете забите, треба да пиете чаша топла вода со малку мед и лимон. На ручек можете да го имате главниот оброк, кој не смее да се прескокнува. Малиот глад во попладневните часови треба да биде задоволен само со некое овошје. Во никој случај не смее да има помалку од три часа помеѓу вечерата и спиењето, така што ќе има доволно време за варење. Ако ова е тешко за вас, можете да го премостите јазот со топли чаеви од билки. Најдобар начин да го завршите денот не е пред телевизија, туку со неколку минути медитација. свесност