Рецепти за слабеење 3 идеи за брз и вкусен појадок Слабејте со Сербан
Замислете како би било да јадете нешто слатко и да изгубите тежина во исто време
За среќа, постојат и слатки рецепти за слабеење кои не го загрозуваат вашето здравје и фигура. .
Рецептите подолу можете да ги јадете без грижа, секогаш кога чувствувате потреба за нешто „слатко“.
Најмногу ми се допаѓа што се подготвуваат многу лесно, што за мене, кој немам многу време и се чувствувам малку „изгубено“ во кујната е предност.
Покрај тоа, тие не содржат шеќер и се 100% природни.
Еве 3 од моите омилени рецепти:
Овој рецепт го открив во периодот кога често си велев „Немам време за појадок“
Чиа пудингот е одличен за појадок, како десерт или закуска.
За да го направите вашиот чиа пудинг, треба само да комбинирате 6 дела млеко, јогурт, бадемово млеко, кокосово млеко (во зависност од вашите желби) со еден дел чиа семе. Јас ти реков дека е лесно?
Chia има способност да апсорбира многу течност и се формира желатинозна паста. Во суштина, сè што треба да направите е да ги измешате состојките и да ги оставите да киснат.
Ако сакате да ги јадете за појадок, можете да ги подготвите навечер и на тој начин да избегнете „лепење“ на „геврек“ на патот до канцеларијата.
Може да додадете по желба:
- Јагоди;
- Бобинки;
- Неколку ореви, сурови бадеми и семе од лен;
- Екстракт од ванила;
- Природен засладувач (стевија или ксилитол);
- Изолат со вкус на протеин од сурутка (можете да ги најдете на места за додатоци);
- Цимет;
Не знам дали го спомнав, но семето чиа има многу здравствени придобивки, бидејќи содржи:
- Омега-3 масни киселини
- влакна
- Калциум
Уште еден едноставен и прилично здрав рецепт што ја елиминира желбата за слатко во утринските часови (признавам дека го „украдов“ од Кори Грамеску кога барав рецепти за слабеење).
Измешајте 4-5 лажици овесни трици со 2% масен крем јогурт и 2 јајца. Тие се прават во керамичка тава на тивок оган.
Да! Повторно трае помалку од 5 минути.
- јогурт засладен со природен засладувач;
- лажица путер од кикирики без шеќер;
- лажица путер од кикирики без шеќер;
- лажица џем без шеќер;
- неколку парчиња овошје и цимет;
Еден од најпопуларните рецепти за слабеење.
Потребни ви се 2 јајца и мала банана за да обезбедите доволен внес на протеини и јаглехидрати за појадок.
Сè што треба да направите е да ја смачкате бананата (по можност печена) со вилушка и да ја измешате со изматените јајца како омлет.
Печете го составот во тава користејќи спреј за готвење.
Ако не сте утринска личност или до денес не сте биле навикнати да појадувате, рецептите се одлични затоа што лесно можете да ги однесете во канцеларија.